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Inscrit il y a 8 ansDescription de jocopa :jocopa n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Solide
- Score global: 44.1
- Classement: Non classé
- PDC +3 - Age: 40ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1458pts
- Poids de corps: 73kg
- Taille: 170cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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jocopa il y a 8 ans:44.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 220.5 lb x 4 240.3 lb +3.5kg Développé incliné 176.4 lb x 6 203.9 lb +6kg Back Squat 220.5 lb x 2 226 lb +3.5kg Dips Ø x 12 231.5 lb Ø -
jocopa il y a 8 ans:43.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 110.2 lb x 4 120.2 lb -1kg Développé couché 220.5 lb x 3 232.6 lb +4.5kg -
jocopa il y a 8 ans:43
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 44.1 lb x 10 273.4 lb Ø Barre au front 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Curl barre 99.2 lb x 8 122.4 lb Ø Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 8 40.8 lb Ø Développé couché 198.4 lb x 5 222.7 lb Ø Développé incliné 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø Développé assis aux haltères 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø Soulevé de terre 308.6 lb x 3 326.3 lb Ø Développé militaire 99.2 lb x 10 132.3 lb Ø Rowing menton 99.2 lb x 10 132.3 lb Ø Développé couché incliné haltères 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Curl marteau 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Pompes Ø x 60 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 44.1 lb x 10 273.4 lb il y a 8 ans Barre au front 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 8 ans Curl barre 99.2 lb x 8 122.4 lb il y a 8 ans Développé couché 220.5 lb x 4 240.3 lb il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 8 40.8 lb il y a 8 ans Développé incliné 176.4 lb x 6 203.9 lb il y a 8 ans Développé assis aux haltères 55.1 lb x 10 72.8 lb il y a 8 ans Soulevé de terre 308.6 lb x 3 326.3 lb il y a 8 ans Développé militaire 99.2 lb x 10 132.3 lb il y a 8 ans Rowing menton 99.2 lb x 10 132.3 lb il y a 8 ans Back Squat 220.5 lb x 2 226 lb il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 55.1 lb x 10 72.8 lb il y a 8 ans Curl marteau 26.5 lb x 10 35.3 lb il y a 8 ans Dips Ø x 12 231.5 lb il y a 8 ans Pompes Ø x 60 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 220.5 lb x 2 226 lb +3.5kg il y a 8 ans Dips Ø x 12 231.5 lb Ø il y a 8 ans Développé couché 220.5 lb x 4 240.3 lb +3.5kg il y a 8 ans Développé incliné 176.4 lb x 6 203.9 lb +6kg il y a 8 ans Curl barre 110.2 lb x 4 120.2 lb -1kg il y a 8 ans Curl marteau 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø il y a 8 ans Traction pronation + 44.1 lb x 10 273.4 lb Ø il y a 8 ans Soulevé de terre 308.6 lb x 3 326.3 lb Ø il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø il y a 8 ans Pompes Ø x 60 Ø Ø il y a 8 ans Ø Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 8 40.8 lb Ø il y a 8 ans Barre au front 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø il y a 8 ans Développé assis aux haltères 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø il y a 8 ans Développé militaire 99.2 lb x 10 132.3 lb Ø il y a 8 ans Rowing menton 99.2 lb x 10 132.3 lb Ø il y a 8 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 1458pts Badges
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