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Inscrit il y a 8 ansDescription de jocopa :jocopa n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Solide
- Score global: 44.1
- Classement: Non classé
- PDC +3 - Age: 40ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1458pts
- Poids de corps: 73kg
- Taille: 170cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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jocopa il y a 8 ans:44.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 4 109 kg +3.5kg Développé incliné 80 kg x 6 92.5 kg +6kg Back Squat 100 kg x 2 102.5 kg +3.5kg Dips Ø x 12 105 kg Ø -
jocopa il y a 8 ans:43.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 50 kg x 4 54.5 kg -1kg Développé couché 100 kg x 3 105.5 kg +4.5kg -
jocopa il y a 8 ans:43
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20 kg x 10 124 kg Ø Barre au front 40 kg x 10 53 kg Ø Curl barre 45 kg x 8 55.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 15 kg x 8 18.5 kg Ø Développé couché 90 kg x 5 101 kg Ø Développé incliné 70 kg x 8 86.5 kg Ø Développé assis aux haltères 25 kg x 10 33 kg Ø Soulevé de terre 140 kg x 3 148 kg Ø Développé militaire 45 kg x 10 60 kg Ø Rowing menton 45 kg x 10 60 kg Ø Développé couché incliné haltères 25 kg x 10 33 kg Ø Back Squat 80 kg x 8 99 kg Ø Curl marteau 12 kg x 10 16 kg Ø Pompes Ø x 60 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 20 kg x 10 124 kg il y a 8 ans Barre au front 40 kg x 10 53 kg il y a 8 ans Curl barre 45 kg x 8 55.5 kg il y a 8 ans Développé couché 100 kg x 4 109 kg il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 15 kg x 8 18.5 kg il y a 8 ans Développé incliné 80 kg x 6 92.5 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 25 kg x 10 33 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 140 kg x 3 148 kg il y a 8 ans Développé militaire 45 kg x 10 60 kg il y a 8 ans Rowing menton 45 kg x 10 60 kg il y a 8 ans Back Squat 100 kg x 2 102.5 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 25 kg x 10 33 kg il y a 8 ans Curl marteau 12 kg x 10 16 kg il y a 8 ans Dips Ø x 12 105 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 60 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 100 kg x 2 102.5 kg +3.5kg il y a 8 ans Dips Ø x 12 105 kg Ø il y a 8 ans Développé couché 100 kg x 4 109 kg +3.5kg il y a 8 ans Développé incliné 80 kg x 6 92.5 kg +6kg il y a 8 ans Curl barre 50 kg x 4 54.5 kg -1kg il y a 8 ans Curl marteau 12 kg x 10 16 kg Ø il y a 8 ans Traction pronation + 20 kg x 10 124 kg Ø il y a 8 ans Soulevé de terre 140 kg x 3 148 kg Ø il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 8 ans Pompes Ø x 60 Ø Ø il y a 8 ans Ø Extension verticale avec haltère 15 kg x 8 18.5 kg Ø il y a 8 ans Barre au front 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 8 ans Développé assis aux haltères 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 8 ans Développé militaire 45 kg x 10 60 kg Ø il y a 8 ans Rowing menton 45 kg x 10 60 kg Ø il y a 8 ans
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Score
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