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Inscrit il y a 3 ansDescription de jojoAsticot :jojoAsticot n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Lambda
- Score global: 10.8
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- S'entraine à: Forest Hill - Villejuif Timing ()
- Amis: 0
- Popularité: 715pts
- Poids de corps: 67kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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jojoAsticot il y a 3 ans:10.8il manque élévations frontales et latérales mais osef
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12 kg x 10 16 kg +5.5kg Traction pronation - Série #1: 6
- Série #2: 8
- Série #3: 8
- Récupération: ~120sØ x 8 83 kg -6kg Développé incliné - Série #1: 6@40
- Série #2: 8@45
- Série #3: 10@40
45 kg x 8 55.5 kg Ø -
jojoAsticot il y a 3 ans:9.9
après 4 mois de salle...
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 89 kg Ø Tractions supination Ø x 10 89 kg Ø Développé couché 60 kg x 4 65.5 kg Ø Curl incliné 8 kg x 10 10.5 kg Ø Développé couché haltères 22 kg x 10 29 kg Ø Dips Ø x 10 89 kg Ø Développé militaire 20 kg x 10 26.5 kg Ø Gainage Ø 180s Ø Ø Ø Pompes Ø x 53 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl incliné 12 kg x 10 16 kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 10 89 kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 10 89 kg il y a 3 ans Développé couché 60 kg x 4 65.5 kg il y a 3 ans Développé incliné - Série #1: 6@40
- Série #2: 8@45
- Série #3: 10@40
45 kg x 8 55.5 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 22 kg x 10 29 kg il y a 3 ans Dips Ø x 10 89 kg il y a 3 ans Développé militaire 20 kg x 10 26.5 kg il y a 3 ans Gainage Ø 180s Ø il y a 3 ans Ø Pompes Ø x 53 Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl incliné 12 kg x 10 16 kg +5.5kg il y a 3 ans Traction pronation - Série #1: 6
- Série #2: 8
- Série #3: 8
- Récupération: ~120sØ x 8 83 kg -6kg il y a 3 ans Développé incliné - Série #1: 6@40
- Série #2: 8@45
- Série #3: 10@40
45 kg x 8 55.5 kg Ø il y a 3 ans Dips Ø x 10 89 kg Ø il y a 3 ans Développé militaire 20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 3 ans Tractions supination Ø x 10 89 kg Ø il y a 3 ans Développé couché 60 kg x 4 65.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché haltères 22 kg x 10 29 kg Ø il y a 3 ans Gainage Ø 180s Ø Ø il y a 3 ans Ø Pompes Ø x 53 Ø Ø il y a 3 ans Ø
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