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Inscrit il y a 3 ansDescription de leK :leK n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 16.6
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 769pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 18%
- Rythme cardiaque: 45 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: De temps en temps
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leK il y a 3 ans:16.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre - Série #1: 10@35
- Série #2: 10@35
- Série #3: 10@35
- Série #4: 10@35
- Récupération: ~90s35 kg x 10 46.5 kg Ø Rowing à la barre T - Série #1: 10@50
- Série #2: 10@50
- Série #3: 10@50
- Série #4: 10@50
50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé couché - Série #1: 10@60
- Série #2: 10@60
- Série #3: 10@60
- Série #4: 10@60
- Récupération: ~150s60 kg x 10 80 kg Ø Traction pronation - Série #1: 6
- Série #2: 6
- Série #3: 6
- Série #4: 6
- Série #5: 2
- Récupération: ~150sØ x 6 87 kg Ø Curl marteau - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
- Récupération: ~60s10 kg x 10 13 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 10@22
- Série #2: 10@22
- Série #3: 10@22
- Série #4: 10@22
- Récupération: ~150s22 kg x 10 29 kg Ø Back Squat - Série #1: 10@45
- Série #2: 10@45
- Série #3: 10@45
- Série #4: 10@45
- Récupération: ~150s45 kg x 10 60 kg Ø Pompes - Série #1: 15
- Série #2: 15
- Série #3: 15
- Série #4: 15
- Récupération: ~90sØ x 15 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing à la barre T - Série #1: 10@50
- Série #2: 10@50
- Série #3: 10@50
- Série #4: 10@50
50 kg x 10 66.5 kg il y a 3 ans Traction pronation - Série #1: 6
- Série #2: 6
- Série #3: 6
- Série #4: 6
- Série #5: 2
- Récupération: ~150sØ x 6 87 kg il y a 3 ans Back Squat - Série #1: 10@45
- Série #2: 10@45
- Série #3: 10@45
- Série #4: 10@45
- Récupération: ~150s45 kg x 10 60 kg il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Traction pronation - Série #1: 6
- Série #2: 6
- Série #3: 6
- Série #4: 6
- Série #5: 2
- Récupération: ~150sØ x 6 87 kg Ø il y a 3 ans Rowing à la barre T - Série #1: 10@50
- Série #2: 10@50
- Série #3: 10@50
- Série #4: 10@50
50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 3 ans Back Squat - Série #1: 10@45
- Série #2: 10@45
- Série #3: 10@45
- Série #4: 10@45
- Récupération: ~150s45 kg x 10 60 kg Ø il y a 3 ans Curl barre - Série #1: 10@35
- Série #2: 10@35
- Série #3: 10@35
- Série #4: 10@35
- Récupération: ~90s35 kg x 10 46.5 kg Ø il y a 3 ans Curl marteau - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
- Récupération: ~60s10 kg x 10 13 kg Ø il y a 3 ans Développé couché - Série #1: 10@60
- Série #2: 10@60
- Série #3: 10@60
- Série #4: 10@60
- Récupération: ~150s60 kg x 10 80 kg Ø il y a 3 ans Développé couché haltères - Série #1: 10@22
- Série #2: 10@22
- Série #3: 10@22
- Série #4: 10@22
- Récupération: ~150s22 kg x 10 29 kg Ø il y a 3 ans Pompes - Série #1: 15
- Série #2: 15
- Série #3: 15
- Série #4: 15
- Récupération: ~90sØ x 15 Ø Ø il y a 3 ans Ø
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 769pts Badges
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