Bonjour,
Cela fait des mois que je veux m'inscrire à la salle pour débuté la musculation. Avant cela j'avais décidé de perdre du poids, j'étais enrobé(un peu gros). Je me suis à la musculation depuis le 26/01/2023, à ce jour j'y suis allé 4 fois mais je ne sais toujours pas quoi faire. En effet, on peut dire que je suis skinny fat. Je ne sais pas si il faut que je perde du poids ou faire une prise de masse.
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Inscrit il y a 3 ansDescription de legigachad : -
- Grade: Fragile
- Score global: -1.8
- Classement: Non classé
- PDC -17.2 - Age: 19ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Villers-lès-Nancy
- Amis: 0
- Popularité: 600pts
- Poids de corps: 62.8kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 70 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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legigachad il y a 3 ans:-1.8Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 15 kg x 9 19 kg Ø Développé couché 30 kg x 11 41.5 kg Ø Développé assis aux haltères 3.5 kg x 12 5 kg Ø -
legigachad il y a 3 ans:-2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 5 kg x 12 7 kg Ø Extension verticale avec haltère 5 kg x 10 6.5 kg +2kg Développé couché haltères 7.5 kg x 12 10.5 kg Ø -
legigachad il y a 3 ans:-3.2
Je me suis à la musculation depuis le 26/01/2023, à ce jour j'y suis allé 4 fois mais je ne sais toujours pas quoi faire. En effet, on peut dire que je suis skinny fat. Je ne sais pas si il faut que je perde du poids ou faire une prise de masse.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 5 kg x 12 7 kg Ø Extension verticale avec haltère 3.5 kg x 11 4.5 kg Ø Développé couché haltères 7.5 kg x 12 10.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 15 kg x 9 19 kg il y a 3 ans Curl marteau 5 kg x 12 7 kg il y a 3 ans Développé couché 30 kg x 11 41.5 kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 5 kg x 10 6.5 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 7.5 kg x 12 10.5 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 3.5 kg x 12 5 kg il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé assis aux haltères 3.5 kg x 12 5 kg Ø il y a 3 ans Curl barre 15 kg x 9 19 kg Ø il y a 3 ans Développé couché 30 kg x 11 41.5 kg Ø il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 5 kg x 10 6.5 kg +2kg il y a 3 ans Curl marteau 5 kg x 12 7 kg Ø il y a 3 ans Développé couché haltères 7.5 kg x 12 10.5 kg Ø il y a 3 ans
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 600pts Badges
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- 7539/8800 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Bonjour, J'ai une question, Pour un poid de 62,7 kg et une taille de 180 cm me conseillez vous une p... Afficher
Message posté sur le sujet Prise de masse? du forum Bla bla il y a 3 ans
legigachad:Je me suis à la musculation depuis 1 mois, à ce jour j'y suis allé environ 14 fois mais je ne sais t... Afficher
Message posté sur le sujet Faire une prise de masse ou perdre du poids du forum Bla bla il y a 3 ans
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