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  • 10.4
     limingbae
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 heures | Dernière activité il y a 2 heures
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 10.4
    - Classement: 42/60
    - PDC +4
    - Age: 31ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 107pts
    - Poids de corps: 97kg
    - Taille: 193cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de limingbae :
  • 10.4
    limingbae il y a 2 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 12@35
    - Série #3: 12@35
    		 x12 35kg 50kg Ø
    Curl incliné
    - Série #1: 12@10
    - Série #2: 12@10
    - Série #3: 12@10
    		 x12 10kg 14kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 12@16
    - Série #2: 12@16
    - Série #3: 12@16
    - Série #4: 12@16
    		 x12 16kg 23kg Ø
    Front Squat
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 12@35
    - Série #3: 12@35
    - Série #4: 12@35
    - Série #5: 12@35
    		 x12 35kg 50kg Ø
    Poids de corps: 97kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 11.2 :
    1.7%
    10.1%
    26.2%
    28.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Over Head Press
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 12@35
    - Série #3: 12@35
    		 x12 35kg 50kg il y a 2 heures
    Curl incliné
    - Série #1: 12@10
    - Série #2: 12@10
    - Série #3: 12@10
    		 x12 10kg 14kg il y a 2 heures
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 12@16
    - Série #2: 12@16
    - Série #3: 12@16
    - Série #4: 12@16
    		 x12 16kg 23kg il y a 2 heures
    Front Squat
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 12@35
    - Série #3: 12@35
    - Série #4: 12@35
    - Série #5: 12@35
    		 x12 35kg 50kg il y a 2 heures
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Over Head Press
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 12@35
    - Série #3: 12@35
    		 x12 35kg 50kg il y a 2 heures
    Curl incliné
    - Série #1: 12@10
    - Série #2: 12@10
    - Série #3: 12@10
    		 x12 10kg 14kg il y a 2 heures
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 12@16
    - Série #2: 12@16
    - Série #3: 12@16
    - Série #4: 12@16
    		 x12 16kg 23kg il y a 2 heures
    Front Squat
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 12@35
    - Série #3: 12@35
    - Série #4: 12@35
    - Série #5: 12@35
    		 x12 35kg 50kg il y a 2 heures
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 12@35
    - Série #3: 12@35
    		 x12 35kg 50kg Ø il y a 2 heures
    Curl incliné
    - Série #1: 12@10
    - Série #2: 12@10
    - Série #3: 12@10
    		 x12 10kg 14kg Ø il y a 2 heures
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 12@16
    - Série #2: 12@16
    - Série #3: 12@16
    - Série #4: 12@16
    		 x12 16kg 23kg Ø il y a 2 heures
    Front Squat
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 12@35
    - Série #3: 12@35
    - Série #4: 12@35
    - Série #5: 12@35
    		 x12 35kg 50kg Ø il y a 2 heures
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 107pts Badges
  • 10
    0
    1
    0
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    1
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    0
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