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Inscrit il y a 3 ansDescription de melvinbnd : melvinbnd n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Lambda
- Score global: 11.3
- Classement: Non classé
- PDC -11 - Age: 20ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Argentré-du-Plessis
- S'entraine à: L'Orange Bleue, The Fitness at low prices ()
- Amis: 0
- Instagram: @Melvin.bnd
- Popularité: 716pts
- Poids de corps: 63kg
- Taille: 174cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 63 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Souvent
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melvinbnd il y a 3 ans:11.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12.5 kg x 12 18 kg Ø Curl barre 25 kg x 10 33 kg Ø Curl marteau 12.5 kg x 12 18 kg Ø Développé couché 50 kg x 10 66.5 kg Ø Tractions supination - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
Ø x 10 84 kg Ø Extension verticale avec haltère - Série #1: 10@8
- Série #2: 10@8
- Série #3: 10@8
- Série #4: 10@8
- Récupération: ~60s8 kg x 10 10.5 kg Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 10@14
- Série #2: 10@14
- Série #3: 10@14
- Série #4: 10@14
- Récupération: ~60s14 kg x 10 18.5 kg Ø Rowing barre 40 kg x 10 53 kg Ø Développé couché incliné haltères 16 kg x 10 21 kg Ø Barre au front - Série #1: 10@15
- Série #2: 10@15
- Série #3: 10@15
- Série #4: 10@15
- Récupération: ~60s15 kg x 10 20 kg Ø Développé couché haltères 16 kg x 10 21 kg Ø Dips - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
- Récupération: ~60sØ x 10 84 kg Ø Rowing menton - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
- Récupération: ~60s20 kg x 10 26.5 kg Ø Back Squat 40 kg x 10 53 kg Ø Développé incliné 16 kg x 10 21 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl incliné 12.5 kg x 12 18 kg il y a 3 ans Curl barre 25 kg x 10 33 kg il y a 3 ans Curl marteau 12.5 kg x 12 18 kg il y a 3 ans Développé couché 50 kg x 10 66.5 kg il y a 3 ans Tractions supination - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
Ø x 10 84 kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère - Série #1: 10@8
- Série #2: 10@8
- Série #3: 10@8
- Série #4: 10@8
- Récupération: ~60s8 kg x 10 10.5 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 10@14
- Série #2: 10@14
- Série #3: 10@14
- Série #4: 10@14
- Récupération: ~60s14 kg x 10 18.5 kg il y a 3 ans Rowing barre 40 kg x 10 53 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 16 kg x 10 21 kg il y a 3 ans Barre au front - Série #1: 10@15
- Série #2: 10@15
- Série #3: 10@15
- Série #4: 10@15
- Récupération: ~60s15 kg x 10 20 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 16 kg x 10 21 kg il y a 3 ans Dips - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
- Récupération: ~60sØ x 10 84 kg il y a 3 ans Rowing menton - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
- Récupération: ~60s20 kg x 10 26.5 kg il y a 3 ans Back Squat 40 kg x 10 53 kg il y a 3 ans Développé incliné 16 kg x 10 21 kg il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché haltères 16 kg x 10 21 kg Ø il y a 3 ans Back Squat 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 16 kg x 10 21 kg Ø il y a 3 ans Développé incliné 16 kg x 10 21 kg Ø il y a 3 ans Développé couché 50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 3 ans Tractions supination - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
Ø x 10 84 kg Ø il y a 3 ans Curl marteau 12.5 kg x 12 18 kg Ø il y a 3 ans Rowing barre 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 3 ans Rowing menton - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
- Récupération: ~60s20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 3 ans Curl incliné 12.5 kg x 12 18 kg Ø il y a 3 ans Curl barre 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 3 ans Extension verticale avec haltère - Série #1: 10@8
- Série #2: 10@8
- Série #3: 10@8
- Série #4: 10@8
- Récupération: ~60s8 kg x 10 10.5 kg Ø il y a 3 ans Barre au front - Série #1: 10@15
- Série #2: 10@15
- Série #3: 10@15
- Série #4: 10@15
- Récupération: ~60s15 kg x 10 20 kg Ø il y a 3 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 10@14
- Série #2: 10@14
- Série #3: 10@14
- Série #4: 10@14
- Récupération: ~60s14 kg x 10 18.5 kg Ø il y a 3 ans Dips - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
- Récupération: ~60sØ x 10 84 kg Ø il y a 3 ans
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Score
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