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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de mwnamrsosa :mwnamrsosa n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Musclay
- Score global: 34.1
- Classement: Non classé
- PDC +1.6 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1399pts
- Poids de corps: 75.6kg
- Taille: 174cm - mensurations
- Body-fat: 17%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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mwnamrsosa il y a 2 ans:34.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 12 kg x 8 108.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 32 kg x 8 39.5 kg Ø -
mwnamrsosa il y a 2 ans:34.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg +2.5kg Traction pronation Ø x 25 108.5 kg +2kg Rowing barre 80 kg x 8 99 kg +6.5kg Développé couché incliné haltères 32 kg x 8 39.5 kg -0.5kg Développé couché haltères 38 kg x 6 44 kg Ø -
mwnamrsosa il y a 2 ans:26.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg Ø Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg +6kg Tractions supination Ø x 20 108.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 30 kg x 10 40 kg +2.5kg Développé couché haltères 38 kg x 6 44 kg +2kg -
mwnamrsosa il y a 2 ans:21.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 26 kg x 12 37.5 kg +3kg Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg -4.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg -6kg Curl incliné 14 kg x 8 17 kg -5kg -
mwnamrsosa il y a 2 ans:36.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 30 kg x 6 34.5 kg +5kg Curl incliné 18 kg x 8 22 kg +2kg Développé couché haltères 40 kg x 6 46.5 kg +5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg Ø -
mwnamrsosa il y a 2 ans:33.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg +3kg Rowing barre 80 kg x 6 92.5 kg +6kg Développé couché haltères 36 kg x 6 41.5 kg -0.5kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 10 34.5 kg Ø -
mwnamrsosa il y a 2 ans:33.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 50 kg x 6 58 kg -4kg Barre au front 40 kg x 6 46.5 kg -3kg Traction pronation Ø x 16 106.5 kg Ø Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg +12kg Développé assis aux haltères 24 kg x 8 29.5 kg Ø Développé couché haltères 40 kg x 3 42 kg Ø -
mwnamrsosa il y a 2 ans:33.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 50 kg x 8 62 kg +19kg Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg +9.5kg Curl incliné 14 kg x 12 20 kg +4kg Développé assis aux haltères 24 kg x 8 29.5 kg +2.5kg Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg +6kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg +25kg -
mwnamrsosa il y a 2 ans:26.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 106.5 kg +22kg Curl barre 30 kg x 12 43 kg -6.5kg Barre au front 30 kg x 10 40 kg +3kg Développé assis aux haltères 19 kg x 12 27 kg -5kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø Développé couché haltères 29 kg x 8 36 kg -3.5kg -
mwnamrsosa il y a 4 ans:27.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg +18.5kg Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg +2.5kg Développé assis aux haltères 26 kg x 8 32 kg +10kg Barre au front 30 kg x 8 37 kg +6kg Dips + 10 kg x 10 114.5 kg +24kg Curl incliné 12 kg x 10 16 kg -1kg Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg +10kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg +7.5kg Rowing menton 40 kg x 10 53 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg -18kg Développé couché prise serrée 40 kg x 15 57.5 kg Ø Back Squat 60 kg x 12 86 kg +11.5kg -
mwnamrsosa il y a 4 ans:17.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 25 kg x 8 31 kg -12.5kg Barre au front 25 kg x 8 31 kg -12.5kg Traction pronation Ø x 6 84.5 kg -16kg Développé assis aux haltères 18 kg x 8 22 kg -7.5kg Développé couché incliné haltères 22 kg x 8 27 kg -2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé couché haltères 24 kg x 8 29.5 kg -5kg Back Squat 60 kg x 8 74.5 kg -12kg Dips Ø x 8 90.5 kg Ø Rowing barre 40 kg x 8 49.5 kg -12.5kg Développé militaire 25 kg x 8 31 kg -18.5kg -
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mwnamrsosa il y a 6 ans:30
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg Ø -
mwnamrsosa il y a 6 ans:39.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 35 kg x 8 43.5 kg +26.5kg Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg Ø Traction pronation Ø x 14 100.5 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 8 29.5 kg -2.5kg Curl incliné 14 kg x 8 17 kg -2.5kg Développé couché 60 kg x 10 80 kg Ø Développé couché haltères 28 kg x 8 34.5 kg -5kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 8 29.5 kg -5kg Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg -12.5kg Soulevé de terre 80 kg x 8 99 kg Ø Rowing barre 50 kg x 8 62 kg -12.5kg Pompes Ø x 60 Ø Ø Ø -
mwnamrsosa il y a 6 ans:38.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 25 kg x 8 31 kg Ø Traction pronation Ø x 12 100.5 kg Ø Développé assis aux haltères 26 kg x 8 32 kg Ø Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg Ø Curl marteau 18 kg x 8 22 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg Ø Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 8 99 kg Ø Soulevé de terre 80 kg x 8 99 kg Ø Barre au front 14 kg x 8 17 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 25 kg x 8 31 kg il y a 6 ans Curl barre 50 kg x 8 62 kg il y a 2 ans Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg il y a 2 ans Traction pronation Ø x 25 108.5 kg il y a 2 ans Rowing barre 80 kg x 8 99 kg il y a 2 ans Tractions supination Ø x 20 108.5 kg il y a 2 ans Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 40 kg x 6 46.5 kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 30 kg x 10 40 kg il y a 2 ans Dips + 10 kg x 10 114.5 kg il y a 4 ans Développé couché 60 kg x 10 80 kg il y a 6 ans Rowing menton 40 kg x 10 53 kg il y a 4 ans Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg il y a 6 ans Back Squat 80 kg x 8 99 kg il y a 6 ans Développé couché prise serrée 40 kg x 15 57.5 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 80 kg x 8 99 kg il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 8 74.5 kg il y a 4 ans Gainage Ø 200s Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 60 Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché incliné haltères 32 kg x 8 39.5 kg Ø il y a 2 ans Traction pronation + 12 kg x 8 108.5 kg Ø il y a 2 ans Développé couché haltères 38 kg x 6 44 kg Ø il y a 2 ans Rowing barre 80 kg x 8 99 kg +6.5kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg +2.5kg il y a 2 ans Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg Ø il y a 2 ans Tractions supination Ø x 20 108.5 kg Ø il y a 2 ans Curl incliné 14 kg x 8 17 kg -5kg il y a 2 ans Curl barre 50 kg x 6 58 kg -4kg il y a 2 ans Back Squat 60 kg x 12 86 kg +11.5kg il y a 4 ans Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg +2.5kg il y a 4 ans Rowing menton 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 40 kg x 15 57.5 kg Ø il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg -18kg il y a 4 ans Dips + 10 kg x 10 114.5 kg +24kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 4 ans Développé militaire 25 kg x 8 31 kg -18.5kg il y a 4 ans Gainage Ø 200s Ø Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 60 Ø Ø il y a 6 ans Ø Développé couché 60 kg x 10 80 kg Ø il y a 6 ans Soulevé de terre 80 kg x 8 99 kg Ø il y a 6 ans
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