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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de mwnamrsosa :mwnamrsosa n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Musclay
- Score global: 34.1
- Classement: Non classé
- PDC +1.6 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1399pts
- Poids de corps: 75.6kg
- Taille: 174cm - mensurations
- Body-fat: 17%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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mwnamrsosa il y a 2 ans:34.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 26.5 lb x 8 239.2 lb Ø Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb Ø -
mwnamrsosa il y a 2 ans:34.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb +2.5kg Traction pronation Ø x 25 239.2 lb +2kg Rowing barre 176.4 lb x 8 218.3 lb +6.5kg Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb -0.5kg Développé couché haltères 83.8 lb x 6 97 lb Ø -
mwnamrsosa il y a 2 ans:26.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Développé assis aux haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb +6kg Tractions supination Ø x 20 239.2 lb Ø Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb +2.5kg Développé couché haltères 83.8 lb x 6 97 lb +2kg -
mwnamrsosa il y a 2 ans:21.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 12 82.7 lb +3kg Développé couché haltères 75 lb x 8 92.6 lb -4.5kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb -6kg Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb -5kg -
mwnamrsosa il y a 2 ans:36.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 66.1 lb x 6 76.1 lb +5kg Curl incliné 39.7 lb x 8 48.5 lb +2kg Développé couché haltères 88.2 lb x 6 102.5 lb +5kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb Ø -
mwnamrsosa il y a 2 ans:33.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb +3kg Rowing barre 176.4 lb x 6 203.9 lb +6kg Développé couché haltères 79.4 lb x 6 91.5 lb -0.5kg Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb Ø -
mwnamrsosa il y a 2 ans:33.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 110.2 lb x 6 127.9 lb -4kg Barre au front 88.2 lb x 6 102.5 lb -3kg Traction pronation Ø x 16 234.8 lb Ø Rowing barre 154.3 lb x 8 190.7 lb +12kg Développé assis aux haltères 52.9 lb x 8 65 lb Ø Développé couché haltères 88.2 lb x 3 92.6 lb Ø -
mwnamrsosa il y a 2 ans:33.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 110.2 lb x 8 136.7 lb +19kg Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb +9.5kg Curl incliné 30.9 lb x 12 44.1 lb +4kg Développé assis aux haltères 52.9 lb x 8 65 lb +2.5kg Développé couché haltères 75 lb x 8 92.6 lb +6kg Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø Rowing barre 132.3 lb x 8 164.2 lb +25kg -
mwnamrsosa il y a 2 ans:26.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 234.8 lb +22kg Curl barre 66.1 lb x 12 94.8 lb -6.5kg Barre au front 66.1 lb x 10 88.2 lb +3kg Développé assis aux haltères 41.9 lb x 12 59.5 lb -5kg Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø Développé couché haltères 63.9 lb x 8 79.4 lb -3.5kg -
mwnamrsosa il y a 4 ans:27.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 88.2 lb x 8 109.1 lb +18.5kg Curl marteau 44.1 lb x 8 54 lb +2.5kg Développé assis aux haltères 57.3 lb x 8 70.5 lb +10kg Barre au front 66.1 lb x 8 81.6 lb +6kg Dips + 22 lb x 10 252.4 lb +24kg Curl incliné 26.5 lb x 10 35.3 lb -1kg Développé couché haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb +10kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb +7.5kg Rowing menton 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb -18kg Développé couché prise serrée 88.2 lb x 15 126.8 lb Ø Back Squat 132.3 lb x 12 189.6 lb +11.5kg -
mwnamrsosa il y a 4 ans:17.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 55.1 lb x 8 68.3 lb -12.5kg Barre au front 55.1 lb x 8 68.3 lb -12.5kg Traction pronation Ø x 6 186.3 lb -16kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 8 48.5 lb -7.5kg Développé couché incliné haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb -2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Développé couché haltères 52.9 lb x 8 65 lb -5kg Back Squat 132.3 lb x 8 164.2 lb -12kg Dips Ø x 8 199.5 lb Ø Rowing barre 88.2 lb x 8 109.1 lb -12.5kg Développé militaire 55.1 lb x 8 68.3 lb -18.5kg -
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mwnamrsosa il y a 6 ans:30
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø -
mwnamrsosa il y a 6 ans:39.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 77.2 lb x 8 95.9 lb +26.5kg Curl barre 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø Traction pronation Ø x 14 221.6 lb Ø Développé assis aux haltères 52.9 lb x 8 65 lb -2.5kg Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb -2.5kg Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé couché haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb -5kg Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 8 65 lb -5kg Back Squat 154.3 lb x 8 190.7 lb -12.5kg Soulevé de terre 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Rowing barre 110.2 lb x 8 136.7 lb -12.5kg Pompes Ø x 60 Ø Ø Ø -
mwnamrsosa il y a 6 ans:38.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 55.1 lb x 8 68.3 lb Ø Traction pronation Ø x 12 221.6 lb Ø Développé assis aux haltères 57.3 lb x 8 70.5 lb Ø Curl incliné 35.3 lb x 8 43 lb Ø Curl marteau 39.7 lb x 8 48.5 lb Ø Développé couché haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb Ø Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb Ø Rowing barre 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Soulevé de terre 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Barre au front 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 55.1 lb x 8 68.3 lb il y a 6 ans Curl barre 110.2 lb x 8 136.7 lb il y a 2 ans Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb il y a 2 ans Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb il y a 2 ans Traction pronation Ø x 25 239.2 lb il y a 2 ans Rowing barre 176.4 lb x 8 218.3 lb il y a 2 ans Tractions supination Ø x 20 239.2 lb il y a 2 ans Curl marteau 44.1 lb x 8 54 lb il y a 4 ans Développé couché haltères 88.2 lb x 6 102.5 lb il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb il y a 2 ans Dips + 22 lb x 10 252.4 lb il y a 4 ans Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 6 ans Rowing menton 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 4 ans Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb il y a 6 ans Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb il y a 6 ans Développé couché prise serrée 88.2 lb x 15 126.8 lb il y a 4 ans Soulevé de terre 176.4 lb x 8 218.3 lb il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 132.3 lb x 8 164.2 lb il y a 4 ans Gainage Ø 200s Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 60 Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb Ø il y a 2 ans Traction pronation + 26.5 lb x 8 239.2 lb Ø il y a 2 ans Développé couché haltères 83.8 lb x 6 97 lb Ø il y a 2 ans Rowing barre 176.4 lb x 8 218.3 lb +6.5kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb +2.5kg il y a 2 ans Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø il y a 2 ans Tractions supination Ø x 20 239.2 lb Ø il y a 2 ans Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb -5kg il y a 2 ans Curl barre 110.2 lb x 6 127.9 lb -4kg il y a 2 ans Back Squat 132.3 lb x 12 189.6 lb +11.5kg il y a 4 ans Curl marteau 44.1 lb x 8 54 lb +2.5kg il y a 4 ans Rowing menton 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 88.2 lb x 15 126.8 lb Ø il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb -18kg il y a 4 ans Dips + 22 lb x 10 252.4 lb +24kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø il y a 4 ans Développé militaire 55.1 lb x 8 68.3 lb -18.5kg il y a 4 ans Gainage Ø 200s Ø Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 60 Ø Ø il y a 6 ans Ø Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø il y a 6 ans Soulevé de terre 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø il y a 6 ans
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