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Inscrit il y a 8 ansDescription de nabil547 :nabil547 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 34.5
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1358pts
- Poids de corps: 80kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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nabil547 il y a 8 ans:34.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 220.5 lb x 8 273.4 lb +4kg Curl marteau 59.5 lb x 7 70.5 lb Ø Curl barre 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Traction pronation + 44.1 lb x 5 248 lb +12.5kg Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb +3kg Développé incliné 154.3 lb x 10 205 lb Ø Développé couché haltères 83.8 lb x 10 111.3 lb Ø Développé couché incliné haltères 75 lb x 10 99.2 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 198.4 lb x 10 264.6 lb Ø Back Squat 260.1 lb x 1 260.1 lb Ø Rowing menton 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø -
nabil547 il y a 8 ans:44.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 198.4 lb x 10 264.6 lb +15.5kg Développé couché 209.4 lb x 4 228.2 lb -3kg Développé assis aux haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb +2.5kg Soulevé de terre 271.2 lb x 9 348.3 lb +28kg Curl incliné 35.3 lb x 10 46.3 lb -0.5kg Back Squat 231.5 lb x 5 260.1 lb +8kg Traction pronation + 44.1 lb x 1 220.5 lb -17kg -
nabil547 il y a 8 ans:36.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb +2.5kg Dips Ø x 25 284.4 lb Ø Soulevé de terre 286.6 lb x 1 286.6 lb -16.5kg -
nabil547 il y a 8 ans:43.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Rowing barre 198.4 lb x 6 230.4 lb Ø Traction pronation + 48.5 lb x 6 257.9 lb Ø Soulevé de terre 242.5 lb x 10 323 lb Ø Développé assis aux haltères 57.3 lb x 8 70.5 lb Ø Back Squat 242.5 lb x 1 242.5 lb Ø Curl incliné 39.7 lb x 7 47.4 lb Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 220.5 lb x 8 273.4 lb il y a 8 ans Curl marteau 59.5 lb x 7 70.5 lb il y a 8 ans Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb il y a 8 ans Curl barre 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 8 ans Traction pronation + 44.1 lb x 5 248 lb il y a 8 ans Développé assis aux haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb il y a 8 ans Développé incliné 154.3 lb x 10 205 lb il y a 8 ans Soulevé de terre 271.2 lb x 9 348.3 lb il y a 8 ans Développé couché haltères 83.8 lb x 10 111.3 lb il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 75 lb x 10 99.2 lb il y a 8 ans Dips Ø x 25 284.4 lb il y a 8 ans Curl incliné 35.3 lb x 10 46.3 lb il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 198.4 lb x 10 264.6 lb il y a 8 ans Back Squat 231.5 lb x 5 260.1 lb il y a 8 ans Rowing menton 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Rowing menton 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø il y a 8 ans Curl marteau 59.5 lb x 7 70.5 lb Ø il y a 8 ans Curl barre 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø il y a 8 ans Rowing barre 220.5 lb x 8 273.4 lb +4kg il y a 8 ans Traction pronation + 44.1 lb x 5 248 lb +12.5kg il y a 8 ans Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb +3kg il y a 8 ans Développé couché haltères 83.8 lb x 10 111.3 lb Ø il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 75 lb x 10 99.2 lb Ø il y a 8 ans Développé incliné 154.3 lb x 10 205 lb Ø il y a 8 ans Back Squat 260.1 lb x 1 260.1 lb Ø il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 198.4 lb x 10 264.6 lb Ø il y a 8 ans Développé assis aux haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb +2.5kg il y a 8 ans Curl incliné 35.3 lb x 10 46.3 lb -0.5kg il y a 8 ans Soulevé de terre 271.2 lb x 9 348.3 lb +28kg il y a 8 ans Dips Ø x 25 284.4 lb Ø il y a 8 ans
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