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Inscrit il y a 8 ansDescription de nainligator :nainligator n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Avancé
- Score global: 39.4
- Classement: Non classé
- PDC -9.5 - Age: 31ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Élancourt
- Amis: 0
- Popularité: 1404pts
- Poids de corps: 73.5kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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nainligator il y a 8 ans:39.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 25 kg x 12 36 kg +9.5kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 10 18.5 kg +4.5kg Traction pronation Ø x 12 105.5 kg +4.5kg Back Squat 110 kg x 8 136.5 kg +37.5kg Barre au front 30 kg x 12 43 kg -6.5kg Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg Ø Développé incliné 60 kg x 12 86 kg Ø Rowing barre 70 kg x 10 93 kg +26.5kg Tractions supination Ø x 15 105.5 kg +4.5kg Développé couché incliné haltères 27.5 kg x 12 39.5 kg +5kg Développé couché 70 kg x 8 86.5 kg -6.5kg Curl incliné 12.5 kg x 12 18 kg +2kg Développé couché haltères 30 kg x 12 43 kg Ø Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg +5.5kg Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 6 104.5 kg Ø Dips Ø x 12 105.5 kg -4kg Soulevé de terre 90 kg x 6 104.5 kg -4.5kg -
nainligator il y a 8 ans:33
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg Ø Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg +9kg Traction pronation Ø x 10 101 kg +8kg Développé couché 70 kg x 10 93 kg +13kg Tractions supination Ø x 10 101 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg Ø Curl incliné 12 kg x 10 16 kg -2.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg -0.5kg Dips Ø x 12 109.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 8 99 kg +19kg Curl marteau 12 kg x 10 16 kg Ø Soulevé de terre 100 kg x 4 109 kg +29kg -
nainligator il y a 8 ans:21.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 16 kg x 6 18.5 kg Ø Développé couché 60 kg x 10 80 kg Ø Curl barre 30 kg x 6 34.5 kg Ø Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg Ø Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø Traction pronation Ø x 5 93 kg Ø Back Squat 60 kg x 10 80 kg Ø Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 25 kg x 12 36 kg il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 10 18.5 kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 12 105.5 kg il y a 8 ans Back Squat 110 kg x 8 136.5 kg il y a 8 ans Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg il y a 8 ans Développé incliné 60 kg x 12 86 kg il y a 8 ans Rowing barre 70 kg x 10 93 kg il y a 8 ans Tractions supination Ø x 15 105.5 kg il y a 8 ans Développé couché 70 kg x 10 93 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 27.5 kg x 12 39.5 kg il y a 8 ans Curl incliné 16 kg x 6 18.5 kg il y a 8 ans Développé couché haltères 30 kg x 12 43 kg il y a 8 ans Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 6 104.5 kg il y a 8 ans Dips Ø x 12 109.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 100 kg x 4 109 kg il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 110 kg x 8 136.5 kg +37.5kg il y a 8 ans Développé incliné 60 kg x 12 86 kg Ø il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 27.5 kg x 12 39.5 kg +5kg il y a 8 ans Développé couché haltères 30 kg x 12 43 kg Ø il y a 8 ans Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg Ø il y a 8 ans Développé couché 70 kg x 8 86.5 kg -6.5kg il y a 8 ans Soulevé de terre 90 kg x 6 104.5 kg -4.5kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 12 105.5 kg +4.5kg il y a 8 ans Rowing barre 70 kg x 10 93 kg +26.5kg il y a 8 ans Tractions supination Ø x 15 105.5 kg +4.5kg il y a 8 ans Curl incliné 12.5 kg x 12 18 kg +2kg il y a 8 ans Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg +5.5kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 25 kg x 12 36 kg +9.5kg il y a 8 ans Dips Ø x 12 105.5 kg -4kg il y a 8 ans Barre au front 30 kg x 12 43 kg -6.5kg il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 10 18.5 kg +4.5kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 6 104.5 kg Ø il y a 8 ans
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Score
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