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Inscrit il y a 8 ansDescription de nainligator :nainligator n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Avancé
- Score global: 39.4
- Classement: Non classé
- PDC -9.5 - Age: 31ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Élancourt
- Amis: 0
- Popularité: 1404pts
- Poids de corps: 73.5kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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nainligator il y a 8 ans:39.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb +9.5kg Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 10 40.8 lb +4.5kg Traction pronation Ø x 12 232.6 lb +4.5kg Back Squat 242.5 lb x 8 300.9 lb +37.5kg Barre au front 66.1 lb x 12 94.8 lb -6.5kg Curl barre 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø Développé incliné 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø Rowing barre 154.3 lb x 10 205 lb +26.5kg Tractions supination Ø x 15 232.6 lb +4.5kg Développé couché incliné haltères 60.6 lb x 12 87.1 lb +5kg Développé couché 154.3 lb x 8 190.7 lb -6.5kg Curl incliné 27.6 lb x 12 39.7 lb +2kg Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Curl marteau 33.1 lb x 12 47.4 lb +5.5kg Soulevé de terre jambes tendues 198.4 lb x 6 230.4 lb Ø Dips Ø x 12 232.6 lb -4kg Soulevé de terre 198.4 lb x 6 230.4 lb -4.5kg -
nainligator il y a 8 ans:33
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Curl barre 77.2 lb x 8 95.9 lb +9kg Traction pronation Ø x 10 222.7 lb +8kg Développé couché 154.3 lb x 10 205 lb +13kg Tractions supination Ø x 10 222.7 lb Ø Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 10 35.3 lb -2.5kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb -0.5kg Dips Ø x 12 241.4 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb +19kg Curl marteau 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Soulevé de terre 220.5 lb x 4 240.3 lb +29kg -
nainligator il y a 8 ans:21.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 35.3 lb x 6 40.8 lb Ø Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Curl barre 66.1 lb x 6 76.1 lb Ø Développé assis aux haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb Ø Rowing barre 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Traction pronation Ø x 5 205 lb Ø Back Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Soulevé de terre 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb il y a 8 ans Développé assis aux haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 10 40.8 lb il y a 8 ans Traction pronation Ø x 12 232.6 lb il y a 8 ans Back Squat 242.5 lb x 8 300.9 lb il y a 8 ans Curl barre 77.2 lb x 8 95.9 lb il y a 8 ans Développé incliné 132.3 lb x 12 189.6 lb il y a 8 ans Rowing barre 154.3 lb x 10 205 lb il y a 8 ans Tractions supination Ø x 15 232.6 lb il y a 8 ans Développé couché 154.3 lb x 10 205 lb il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 60.6 lb x 12 87.1 lb il y a 8 ans Curl incliné 35.3 lb x 6 40.8 lb il y a 8 ans Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb il y a 8 ans Curl marteau 33.1 lb x 12 47.4 lb il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 198.4 lb x 6 230.4 lb il y a 8 ans Dips Ø x 12 241.4 lb il y a 8 ans Soulevé de terre 220.5 lb x 4 240.3 lb il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 242.5 lb x 8 300.9 lb +37.5kg il y a 8 ans Développé incliné 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 60.6 lb x 12 87.1 lb +5kg il y a 8 ans Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø il y a 8 ans Curl barre 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø il y a 8 ans Développé couché 154.3 lb x 8 190.7 lb -6.5kg il y a 8 ans Soulevé de terre 198.4 lb x 6 230.4 lb -4.5kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 12 232.6 lb +4.5kg il y a 8 ans Rowing barre 154.3 lb x 10 205 lb +26.5kg il y a 8 ans Tractions supination Ø x 15 232.6 lb +4.5kg il y a 8 ans Curl incliné 27.6 lb x 12 39.7 lb +2kg il y a 8 ans Curl marteau 33.1 lb x 12 47.4 lb +5.5kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb +9.5kg il y a 8 ans Dips Ø x 12 232.6 lb -4kg il y a 8 ans Barre au front 66.1 lb x 12 94.8 lb -6.5kg il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 10 40.8 lb +4.5kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 198.4 lb x 6 230.4 lb Ø il y a 8 ans
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