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Inscrit il y a 6 ansDescription de nerendul :escalade , course a pied Tout afficher -
- Grade: Fragile
- Score global: -2.2
- Classement: Non classé
- PDC -16 - Age: 34ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Halsou
- Amis: 0
- Popularité: 983pts
- Poids de corps: 67kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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nerendul il y a 6 ans:-2.2il n'y a pas tous les exercices que j'ai fait , je refais mes répétitions sur un nouveau poid de 13 kg a 18 kg , sachant que je faisait bien plus de repet , je recommence donc a ce que je faisait au debut avec mon ancien poid mais cette fois ci avec un poid plus élevé
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 6 77.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 18 kg x 8 22 kg Ø Développé couché haltères 18 kg x 8 22 kg Ø Développé incliné 18 kg x 8 22 kg Ø Développé couché prise serrée 18 kg x 8 22 kg Ø Développé couché 18 kg x 8 22 kg Ø Rowing barre 18 kg x 8 22 kg Ø Gainage Ø 120s Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Tractions supination Ø x 6 77.5 kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 18 kg x 8 22 kg il y a 6 ans Développé couché haltères 18 kg x 8 22 kg il y a 6 ans Développé incliné 18 kg x 8 22 kg il y a 6 ans Développé couché prise serrée 18 kg x 8 22 kg il y a 6 ans Développé couché 18 kg x 8 22 kg il y a 6 ans Rowing barre 18 kg x 8 22 kg il y a 6 ans Gainage Ø 120s Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Tractions supination Ø x 6 77.5 kg Ø il y a 6 ans Rowing barre 18 kg x 8 22 kg Ø il y a 6 ans Développé incliné 18 kg x 8 22 kg Ø il y a 6 ans Développé couché haltères 18 kg x 8 22 kg Ø il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 18 kg x 8 22 kg Ø il y a 6 ans Développé couché 18 kg x 8 22 kg Ø il y a 6 ans Gainage Ø 120s Ø Ø il y a 6 ans Ø Développé couché prise serrée 18 kg x 8 22 kg Ø il y a 6 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 983pts Badges
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