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Inscrit il y a 8 ansDescription de nicomousse :nicomousse n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Deter
- Score global: 21.4
- Classement: Non classé
- PDC -11 - Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1308pts
- Poids de corps: 64kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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nicomousse il y a 7 ans:21.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 33 kg x 10 44 kg +7kg -
nicomousse il y a 7 ans:27.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 33 kg x 10 44 kg +4kg Barre au front 23 kg x 10 30.5 kg -1kg -
nicomousse il y a 7 ans:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 10 40 kg +3kg -
nicomousse il y a 7 ans:25.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 28 kg x 10 37 kg Ø -
nicomousse il y a 7 ans:25.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 35 kg x 8 43.5 kg +4.5kg Traction pronation Ø x 13 92 kg +2.5kg -
nicomousse il y a 7 ans:20.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 56 kg x 6 65 kg Ø Développé couché prise serrée 70 kg x 7 84 kg +3kg Curl incliné 12.5 kg x 10 16.5 kg Ø Développé couché haltères 32.5 kg x 7 39 kg Ø Développé couché incliné haltères 25 kg x 10 33 kg +6kg -
nicomousse il y a 8 ans:24.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 13 91.5 kg Ø -
nicomousse il y a 8 ans:24.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 75 kg x 6 87 kg +3kg -
nicomousse il y a 8 ans:24.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 70 kg x 6 81 kg +3kg Développé couché 72.5 kg x 6 84 kg Ø -
nicomousse il y a 8 ans:23.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 28 kg x 10 37 kg +4.5kg -
nicomousse il y a 8 ans:23.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 65 kg x 7 78 kg +8.5kg -
nicomousse il y a 8 ans:22
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 13 89.5 kg +0.5kg -
nicomousse il y a 8 ans:21.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 7 84 kg +5.5kg Développé couché incliné haltères 22.5 kg x 7 27 kg +1kg -
nicomousse il y a 8 ans:19.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12.5 kg x 10 16.5 kg +3.5kg Traction pronation Ø x 12 89 kg Ø Développé couché incliné haltères 22.5 kg x 6 26 kg +1.5kg -
nicomousse il y a 8 ans:17.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 60 kg x 6 69.5 kg +6kg Traction pronation Ø x 12 89 kg +11.5kg Curl incliné 10 kg x 10 13 kg Ø -
nicomousse il y a 8 ans:20.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 25 kg x 6 29 kg +3kg -
nicomousse il y a 8 ans:19.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 22.5 kg x 6 26 kg +3kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 8 24.5 kg +3kg -
nicomousse il y a 8 ans:18.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 10 kg x 10 13 kg -2.5kg -
nicomousse il y a 8 ans:18.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 17.5 kg x 8 21.5 kg Ø -
nicomousse il y a 8 ans:18.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 5 78.5 kg +3kg Barre au front 27.5 kg x 6 31.5 kg Ø Traction pronation Ø x 9 77.5 kg Ø -
nicomousse il y a 8 ans:15.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 55 kg x 6 63.5 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 6 23 kg +8.5kg -
nicomousse il y a 8 ans:13
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 15 kg x 10 20 kg Ø Développé couché 65 kg x 6 75.5 kg +3.5kg Développé couché prise serrée 55 kg x 6 63.5 kg +5.5kg Back Squat 65 kg x 6 75.5 kg +6kg -
nicomousse il y a 8 ans:11.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 28 kg x 6 32.5 kg Ø Développé couché 60 kg x 7 72 kg Ø Développé couché prise serrée 50 kg x 6 58 kg Ø Back Squat 60 kg x 6 69.5 kg +9.5kg Développé assis aux haltères 12.5 kg x 6 14.5 kg -0.5kg -
nicomousse il y a 8 ans:9.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 28 kg x 6 32.5 kg +5kg -
nicomousse il y a 8 ans:9.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 23 kg x 7 27.5 kg Ø -
nicomousse il y a 8 ans:9.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 7 72 kg +12kg Développé incliné 40 kg x 7 48 kg Ø Back Squat 50 kg x 7 60 kg Ø Développé assis aux haltères 12.5 kg x 7 15 kg Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø -
nicomousse il y a 8 ans:7.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 13 kg x 7 15.5 kg Ø Développé couché 50 kg x 7 60 kg Ø Dips Ø x 15 97 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 33 kg x 10 44 kg il y a 7 ans Développé militaire 56 kg x 6 65 kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 70 kg x 7 84 kg il y a 7 ans Développé couché 75 kg x 6 87 kg il y a 8 ans Développé couché haltères 35 kg x 8 43.5 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 25 kg x 6 29 kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 13 92 kg il y a 7 ans Curl marteau 15 kg x 10 20 kg il y a 8 ans Curl incliné 12.5 kg x 10 16.5 kg il y a 8 ans Tractions supination Ø x 13 91.5 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 25 kg x 10 33 kg il y a 7 ans Barre au front 27.5 kg x 6 31.5 kg il y a 8 ans Rowing menton 33 kg x 10 44 kg il y a 7 ans Développé incliné 40 kg x 7 48 kg il y a 8 ans Back Squat 65 kg x 6 75.5 kg il y a 8 ans Dips Ø x 15 97 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 50 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Rowing menton 33 kg x 10 44 kg +7kg il y a 7 ans Curl barre 33 kg x 10 44 kg +4kg il y a 7 ans Barre au front 23 kg x 10 30.5 kg -1kg il y a 7 ans Développé couché haltères 35 kg x 8 43.5 kg +4.5kg il y a 7 ans Traction pronation Ø x 13 92 kg +2.5kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 25 kg x 10 33 kg +6kg il y a 7 ans Développé militaire 56 kg x 6 65 kg Ø il y a 7 ans Développé couché prise serrée 70 kg x 7 84 kg +3kg il y a 7 ans Curl incliné 12.5 kg x 10 16.5 kg Ø il y a 7 ans Tractions supination Ø x 13 91.5 kg Ø il y a 8 ans Développé couché 75 kg x 6 87 kg +3kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 25 kg x 6 29 kg +3kg il y a 8 ans Curl marteau 15 kg x 10 20 kg Ø il y a 8 ans Back Squat 65 kg x 6 75.5 kg +6kg il y a 8 ans Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 8 ans Ø Développé incliné 40 kg x 7 48 kg Ø il y a 8 ans Dips Ø x 15 97 kg Ø il y a 8 ans
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Score
- 1308pts Badges
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nicomousse
il y a 7 ans:
Capture d'écran : https://gyazo.com/5a...45ca8d26d7
Je n'ai pas perdu de rang sur les exercices directement, mais sur le score global, ça n'a pas de sens
nicomousse il y a 7 ans:
problème sur le site ? Je viens de perdre 7 points de score sans actualiser ma progression, sans perdre aucun point ???
nicomousse:Aidez moi à comprendre : le poids renseigné sur ce site serait l'addition du poids de la presse à vi... Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 8 ans
nicomousse:J'appuie la demande de l'ajout de la presse à 45° pour les jambes. Les charges sont libres, du coup... Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 8 ans
nicomousse:Salut, possibilité de rajouter l'Extension verticale avec une seule haltère pour les deux bras ?:hap... Afficher
Message posté sur le sujet Votre avis sur le site et suggestions d'améliorations du forum Le site Go Muscu il y a 8 ans
nicomousse:Salut ! Suggestion : ajouter le développé couché prise serrée dans la liste des exos :hap:
Message posté sur le sujet Votre avis sur le site et suggestions d'améliorations du forum Le site Go Muscu il y a 8 ans
ça perm... Afficher
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