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Inscrit il y a 8 ansDescription de rafsardu :rafsardu n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 16.5
- Classement: Non classé
- PDC -7 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1189pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 179cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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rafsardu il y a 8 ans:16.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 10 80 kg +7kg Barre au front 25 kg x 10 33 kg Ø Curl marteau 12 kg x 12 17 kg Ø Développé assis aux haltères 16 kg x 12 23 kg +1.5kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø Curl incliné 8 kg x 15 11.5 kg -1.5kg Rowing barre 50 kg x 8 62 kg Ø Soulevé de terre 80 kg x 5 90 kg +37kg Back Squat 55 kg x 5 61.5 kg -4kg -
rafsardu il y a 8 ans:13.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 55 kg x 15 73 kg +16.5kg Développé couché prise serrée 35 kg x 12 46.5 kg Ø Développé militaire 30 kg x 8 37 kg Ø -
rafsardu il y a 8 ans:14.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 42.5 kg x 30 56.5 kg -11kg -
rafsardu il y a 8 ans:14.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 22.5 kg x 10 30 kg Ø Curl incliné 10 kg x 12 13 kg Ø -
rafsardu il y a 8 ans:14.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 5 67.5 kg +3kg -
rafsardu il y a 8 ans:14.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 57.5 kg x 5 64.5 kg -8.5kg -
rafsardu il y a 8 ans:14.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 55 kg x 10 73 kg Ø Curl barre 22.5 kg x 10 30 kg Ø Curl incliné 10 kg x 10 13 kg Ø Développé assis aux haltères 15 kg x 12 21.5 kg Ø Traction pronation Ø x 10 90.5 kg Ø Back Squat 40 kg x 15 65.5 kg Ø Soulevé de terre 40 kg x 10 53 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché 60 kg x 10 80 kg il y a 8 ans Barre au front 25 kg x 10 33 kg il y a 8 ans Curl barre 22.5 kg x 10 30 kg il y a 8 ans Curl marteau 12 kg x 12 17 kg il y a 8 ans Curl incliné 10 kg x 12 13 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 16 kg x 12 23 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 20 kg x 12 28.5 kg il y a 8 ans Rowing barre 50 kg x 8 62 kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 10 90.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 80 kg x 5 90 kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 35 kg x 12 46.5 kg il y a 8 ans Développé militaire 30 kg x 8 37 kg il y a 8 ans Back Squat 40 kg x 15 65.5 kg il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Barre au front 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 8 ans Développé assis aux haltères 16 kg x 12 23 kg +1.5kg il y a 8 ans Curl marteau 12 kg x 12 17 kg Ø il y a 8 ans Curl incliné 8 kg x 15 11.5 kg -1.5kg il y a 8 ans Rowing barre 50 kg x 8 62 kg Ø il y a 8 ans Soulevé de terre 80 kg x 5 90 kg +37kg il y a 8 ans Développé couché 60 kg x 10 80 kg +7kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø il y a 8 ans Back Squat 55 kg x 5 61.5 kg -4kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 35 kg x 12 46.5 kg Ø il y a 8 ans Développé militaire 30 kg x 8 37 kg Ø il y a 8 ans Curl barre 22.5 kg x 10 30 kg Ø il y a 8 ans Traction pronation Ø x 10 90.5 kg Ø il y a 8 ans
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Score
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