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Inscrit il y a 6 ansDescription de raptor76 :raptor76 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Avancé
- Score global: 37.6
- Classement: Non classé
- PDC +10.8 - Age: 22ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Bernières
- S'entraine à: Centre Musculation Bolbec ()
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1420pts
- Poids de corps: 92.8kg
- Taille: 182cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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raptor76 il y a 4 ans:37.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 551.2 lb x 1 551.2 lb +115kg Front Squat 352.7 lb x 2 362.7 lb +31kg Développé militaire 211.6 lb x 1 211.6 lb +14kg -
raptor76 il y a 5 ans:35.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 66.1 lb x 2 267.9 lb Ø Développé militaire 176.4 lb x 2 180.8 lb +4kg Front Squat 286.6 lb x 2 294.3 lb +9.5kg -
raptor76 il y a 5 ans:33.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 66.1 lb x 2 267.9 lb +9.5kg Développé militaire 167.6 lb x 2 172 lb +6kg Front Squat 220.5 lb x 8 273.4 lb Ø Développé incliné 154.3 lb x 12 221.6 lb +14kg -
raptor76 il y a 6 ans:43
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 14 246.9 lb +0.5kg Développé militaire 110.2 lb x 12 158.7 lb +2kg Développé couché haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb +13.5kg Développé couché prise serrée 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø Développé couché 198.4 lb x 3 209.4 lb Ø Back Squat 264.6 lb x 3 280 lb -19kg Soulevé de terre 264.6 lb x 5 297.6 lb -30kg Gainage Ø 180s Ø -20s Ø -
raptor76 il y a 6 ans:32
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 286.6 lb x 5 321.9 lb -3kg Développé militaire 154.3 lb x 1 154.3 lb +1.5kg Curl barre 88.2 lb x 6 102.5 lb Ø Développé couché 198.4 lb x 3 209.4 lb -7.5kg Barre au front 66.1 lb x 8 81.6 lb -42kg Gainage Ø 200s Ø Ø Ø Pompes Ø x 33 Ø Ø Ø -
raptor76 il y a 6 ans:36.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 55.1 lb x 10 72.8 lb +6.5kg Traction pronation + 48.5 lb x 6 245.8 lb +19kg Rowing barre 209.4 lb x 5 234.8 lb +1kg Soulevé de terre 363.8 lb x 1 363.8 lb +17kg Développé couché prise serrée 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø Développé militaire 143.3 lb x 3 151 lb +15.5kg Développé couché 220.5 lb x 2 226 lb +18kg Développé incliné 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø -
raptor76 il y a 6 ans:48.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 121.3 lb x 12 174.2 lb Ø Curl incliné 30.9 lb x 7 36.4 lb +0.5kg Développé militaire 104.7 lb x 5 116.8 lb Ø -
raptor76 il y a 6 ans:37.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 308.6 lb x 3 326.3 lb +2kg Dips + 33.1 lb x 10 250.2 lb +0.5kg -
raptor76 il y a 6 ans:37.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 286.6 lb x 5 321.9 lb Ø Dips + 33.1 lb x 10 249.1 lb +4kg -
raptor76 il y a 6 ans:36.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 110.2 lb x 12 158.7 lb Ø Développé couché 176.4 lb x 3 186.3 lb Ø Développé militaire 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø -
raptor76 il y a 6 ans:29.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 264.6 lb x 8 328.5 lb Ø Rowing barre 187.4 lb x 8 232.6 lb Ø Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Traction pronation + 22 lb x 6 203.9 lb Ø Curl incliné 30.9 lb x 6 35.3 lb Ø Développé couché haltères 75 lb x 6 87.1 lb Ø Dips + 33.1 lb x 9 240.3 lb Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 121.3 lb x 12 174.2 lb il y a 6 ans Soulevé de terre 551.2 lb x 1 551.2 lb il y a 4 ans Front Squat 352.7 lb x 2 362.7 lb il y a 4 ans Développé militaire 211.6 lb x 1 211.6 lb il y a 4 ans Traction pronation + 66.1 lb x 2 267.9 lb il y a 5 ans Curl marteau 55.1 lb x 10 72.8 lb il y a 6 ans Développé incliné 154.3 lb x 12 221.6 lb il y a 5 ans Back Squat 264.6 lb x 8 328.5 lb il y a 6 ans Rowing barre 209.4 lb x 5 234.8 lb il y a 6 ans Rowing menton 110.2 lb x 12 158.7 lb il y a 6 ans Développé couché haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 6 ans Développé couché prise serrée 176.4 lb x 5 198.4 lb il y a 6 ans Curl barre 88.2 lb x 6 102.5 lb il y a 6 ans Développé couché 220.5 lb x 2 226 lb il y a 6 ans Dips + 33.1 lb x 10 250.2 lb il y a 6 ans Curl incliné 30.9 lb x 7 36.4 lb il y a 6 ans Pompes Ø x 33 Ø il y a 6 ans Ø Gainage Ø 200s Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre 551.2 lb x 1 551.2 lb +115kg il y a 4 ans Développé militaire 211.6 lb x 1 211.6 lb +14kg il y a 4 ans Front Squat 352.7 lb x 2 362.7 lb +31kg il y a 4 ans Traction pronation + 66.1 lb x 2 267.9 lb Ø il y a 5 ans Développé incliné 154.3 lb x 12 221.6 lb +14kg il y a 5 ans Gainage Ø 180s Ø -20s il y a 6 ans Ø Back Squat 264.6 lb x 3 280 lb -19kg il y a 6 ans Développé couché haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb +13.5kg il y a 6 ans Développé couché 198.4 lb x 3 209.4 lb Ø il y a 6 ans Développé couché prise serrée 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø il y a 6 ans Barre au front 66.1 lb x 8 81.6 lb -42kg il y a 6 ans Pompes Ø x 33 Ø Ø il y a 6 ans Ø Curl barre 88.2 lb x 6 102.5 lb Ø il y a 6 ans Rowing barre 209.4 lb x 5 234.8 lb +1kg il y a 6 ans Curl marteau 55.1 lb x 10 72.8 lb +6.5kg il y a 6 ans Curl incliné 30.9 lb x 7 36.4 lb +0.5kg il y a 6 ans Dips + 33.1 lb x 10 250.2 lb +0.5kg il y a 6 ans Rowing menton 110.2 lb x 12 158.7 lb Ø il y a 6 ans
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