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Inscrit il y a 7 ansDescription de raptor76 :raptor76 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Avancé
- Score global: 37.6
- Classement: Non classé
- PDC +10.8 - Age: 23ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Bernières
- S'entraine à: Centre Musculation Bolbec ()
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1420pts
- Poids de corps: 92.8kg
- Taille: 182cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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raptor76 il y a 4 ans:37.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 250 kg x 1 250 kg +115kg Front Squat 160 kg x 2 164.5 kg +31kg Développé militaire 96 kg x 1 96 kg +14kg -
raptor76 il y a 5 ans:35.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 2 121.5 kg Ø Développé militaire 80 kg x 2 82 kg +4kg Front Squat 130 kg x 2 133.5 kg +9.5kg -
raptor76 il y a 5 ans:33.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 2 121.5 kg +9.5kg Développé militaire 76 kg x 2 78 kg +6kg Front Squat 100 kg x 8 124 kg Ø Développé incliné 70 kg x 12 100.5 kg +14kg -
raptor76 il y a 6 ans:43
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 14 112 kg +0.5kg Développé militaire 50 kg x 12 72 kg +2kg Développé couché haltères 40 kg x 10 53 kg +13.5kg Développé couché prise serrée 80 kg x 5 90 kg Ø Développé couché 90 kg x 3 95 kg Ø Back Squat 120 kg x 3 127 kg -19kg Soulevé de terre 120 kg x 5 135 kg -30kg Gainage Ø 180s Ø -20s Ø -
raptor76 il y a 6 ans:32
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 130 kg x 5 146 kg -3kg Développé militaire 70 kg x 1 70 kg +1.5kg Curl barre 40 kg x 6 46.5 kg Ø Développé couché 90 kg x 3 95 kg -7.5kg Barre au front 30 kg x 8 37 kg -42kg Gainage Ø 200s Ø Ø Ø Pompes Ø x 33 Ø Ø Ø -
raptor76 il y a 6 ans:36.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 25 kg x 10 33 kg +6.5kg Traction pronation + 22 kg x 6 111.5 kg +19kg Rowing barre 95 kg x 5 106.5 kg +1kg Soulevé de terre 165 kg x 1 165 kg +17kg Développé couché prise serrée 80 kg x 5 90 kg Ø Développé militaire 65 kg x 3 68.5 kg +15.5kg Développé couché 100 kg x 2 102.5 kg +18kg Développé incliné 70 kg x 8 86.5 kg Ø -
raptor76 il y a 6 ans:48.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 55 kg x 12 79 kg Ø Curl incliné 14 kg x 7 16.5 kg +0.5kg Développé militaire 47.5 kg x 5 53 kg Ø -
raptor76 il y a 7 ans:37.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 140 kg x 3 148 kg +2kg Dips + 15 kg x 10 113.5 kg +0.5kg -
raptor76 il y a 7 ans:37.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 130 kg x 5 146 kg Ø Dips + 15 kg x 10 113 kg +4kg -
raptor76 il y a 7 ans:36.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 50 kg x 12 72 kg Ø Développé couché 80 kg x 3 84.5 kg Ø Développé militaire 40 kg x 10 53 kg Ø -
raptor76 il y a 7 ans:29.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 120 kg x 8 149 kg Ø Rowing barre 85 kg x 8 105.5 kg Ø Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg Ø Traction pronation + 10 kg x 6 92.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 6 16 kg Ø Développé couché haltères 34 kg x 6 39.5 kg Ø Dips + 15 kg x 9 109 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 55 kg x 12 79 kg il y a 6 ans Soulevé de terre 250 kg x 1 250 kg il y a 4 ans Front Squat 160 kg x 2 164.5 kg il y a 4 ans Développé militaire 96 kg x 1 96 kg il y a 4 ans Traction pronation + 30 kg x 2 121.5 kg il y a 5 ans Curl marteau 25 kg x 10 33 kg il y a 6 ans Développé incliné 70 kg x 12 100.5 kg il y a 5 ans Back Squat 120 kg x 8 149 kg il y a 7 ans Rowing barre 95 kg x 5 106.5 kg il y a 6 ans Rowing menton 50 kg x 12 72 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 40 kg x 10 53 kg il y a 6 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 5 90 kg il y a 6 ans Curl barre 40 kg x 6 46.5 kg il y a 6 ans Développé couché 100 kg x 2 102.5 kg il y a 6 ans Dips + 15 kg x 10 113.5 kg il y a 7 ans Curl incliné 14 kg x 7 16.5 kg il y a 6 ans Pompes Ø x 33 Ø il y a 6 ans Ø Gainage Ø 200s Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre 250 kg x 1 250 kg +115kg il y a 4 ans Développé militaire 96 kg x 1 96 kg +14kg il y a 4 ans Front Squat 160 kg x 2 164.5 kg +31kg il y a 4 ans Traction pronation + 30 kg x 2 121.5 kg Ø il y a 5 ans Développé incliné 70 kg x 12 100.5 kg +14kg il y a 5 ans Gainage Ø 180s Ø -20s il y a 6 ans Ø Back Squat 120 kg x 3 127 kg -19kg il y a 6 ans Développé couché haltères 40 kg x 10 53 kg +13.5kg il y a 6 ans Développé couché 90 kg x 3 95 kg Ø il y a 6 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 5 90 kg Ø il y a 6 ans Barre au front 30 kg x 8 37 kg -42kg il y a 6 ans Pompes Ø x 33 Ø Ø il y a 6 ans Ø Curl barre 40 kg x 6 46.5 kg Ø il y a 6 ans Rowing barre 95 kg x 5 106.5 kg +1kg il y a 6 ans Curl marteau 25 kg x 10 33 kg +6.5kg il y a 6 ans Curl incliné 14 kg x 7 16.5 kg +0.5kg il y a 6 ans Dips + 15 kg x 10 113.5 kg +0.5kg il y a 7 ans Rowing menton 50 kg x 12 72 kg Ø il y a 7 ans
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Score
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