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  • 5.7
     rayan
  • Description:
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    Inscrit il y a 11 heures | Dernière activité il y a 11 heures
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 5.7
    - Classement: 52/60
    - PDC +10
    - Age: 29ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 60pts
    - Poids de corps: 85kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de rayan :
  • 5.7
    rayan il y a 11 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x1 90kg 90kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 7@38
    - Série #2: 7@38
    - Série #3: 7@38
    		 x7 38kg 45.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 10@30
    - Série #3: 10@30
    		 x10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 85kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 0 :
    16.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x1 90kg 90kg il y a 11 heures
    Développé couché haltères
    - Série #1: 7@38
    - Série #2: 7@38
    - Série #3: 7@38
    		 x7 38kg 45.5kg il y a 11 heures
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 10@30
    - Série #3: 10@30
    		 x10 30kg 40kg il y a 11 heures
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x1 90kg 90kg il y a 11 heures
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères
    - Série #1: 7@38
    - Série #2: 7@38
    - Série #3: 7@38
    		 x7 38kg 45.5kg Ø il y a 11 heures
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 10@30
    - Série #3: 10@30
    		 x10 30kg 40kg Ø il y a 11 heures
    Développé couché x1 90kg 90kg Ø il y a 11 heures
  • 0 Evolution du physique
  • rayan n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 60pts Badges
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