-
-
Inscrit il y a 5 mois | Dernière activité il y a 5 moisDescription de ricosando :ricosando n'a pas encore renseigné sa description.
-
- Grade: Intermédiaire
- Score global: 29.4
- Classement: Non classé
- PDC +4 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 366pts
- Poids de corps: 67kg
- Taille: 163cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
-
ricosando il y a 5 mois:29.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères - Série #1: 10@50
- Série #2: 10@50
- Série #3: 9@50
- Série #4: 8@50
50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 10@50
- Série #2: 10@50
- Série #3: 9@50
- Série #4: 8@50
50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@35
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@40
- Série #4: 10@40
40 kg x 10 53 kg Ø Développé couché - Série #1: 9@55
- Série #2: 9@55
- Série #3: 9@55
- Série #4: 9@55
55 kg x 9 70.5 kg Ø Développé incliné - Série #1: 10@40
- Série #2: 10@45
- Série #3: 10@45
- Série #4: 10@45
45 kg x 10 60 kg Ø Curl marteau - Série #1: 12@8
- Série #2: 12@8
- Série #3: 12@8
- Série #4: 12@8
8 kg x 12 11.5 kg Ø Traction pronation Ø x 1 67 kg Ø Développé couché prise serrée - Série #1: 12@25
- Série #2: 12@25
- Série #3: 12@25
- Série #4: 12@25
25 kg x 12 36 kg Ø Back Squat - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@30
- Série #3: 10@25
- Série #4: 10@25
- Série #5: 10@25
30 kg x 10 40 kg Ø
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé assis aux haltères - Série #1: 10@50
- Série #2: 10@50
- Série #3: 9@50
- Série #4: 8@50
50 kg x 10 66.5 kg il y a 5 mois Développé couché haltères - Série #1: 10@50
- Série #2: 10@50
- Série #3: 9@50
- Série #4: 8@50
50 kg x 10 66.5 kg il y a 5 mois Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@35
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@40
- Série #4: 10@40
40 kg x 10 53 kg il y a 5 mois Développé couché - Série #1: 9@55
- Série #2: 9@55
- Série #3: 9@55
- Série #4: 9@55
55 kg x 9 70.5 kg il y a 5 mois Développé incliné - Série #1: 10@40
- Série #2: 10@45
- Série #3: 10@45
- Série #4: 10@45
45 kg x 10 60 kg il y a 5 mois Curl marteau - Série #1: 12@8
- Série #2: 12@8
- Série #3: 12@8
- Série #4: 12@8
8 kg x 12 11.5 kg il y a 5 mois Traction pronation Ø x 1 67 kg il y a 5 mois Développé couché prise serrée - Série #1: 12@25
- Série #2: 12@25
- Série #3: 12@25
- Série #4: 12@25
25 kg x 12 36 kg il y a 5 mois Back Squat - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@30
- Série #3: 10@25
- Série #4: 10@25
- Série #5: 10@25
30 kg x 10 40 kg il y a 5 mois Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché prise serrée - Série #1: 12@25
- Série #2: 12@25
- Série #3: 12@25
- Série #4: 12@25
25 kg x 12 36 kg Ø il y a 5 mois Développé assis aux haltères - Série #1: 10@50
- Série #2: 10@50
- Série #3: 9@50
- Série #4: 8@50
50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 5 mois Curl marteau - Série #1: 12@8
- Série #2: 12@8
- Série #3: 12@8
- Série #4: 12@8
8 kg x 12 11.5 kg Ø il y a 5 mois Traction pronation Ø x 1 67 kg Ø il y a 5 mois Développé incliné - Série #1: 10@40
- Série #2: 10@45
- Série #3: 10@45
- Série #4: 10@45
45 kg x 10 60 kg Ø il y a 5 mois Développé couché haltères - Série #1: 10@50
- Série #2: 10@50
- Série #3: 9@50
- Série #4: 8@50
50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 5 mois Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@35
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@40
- Série #4: 10@40
40 kg x 10 53 kg Ø il y a 5 mois Développé couché - Série #1: 9@55
- Série #2: 9@55
- Série #3: 9@55
- Série #4: 9@55
55 kg x 9 70.5 kg Ø il y a 5 mois Back Squat - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@30
- Série #3: 10@25
- Série #4: 10@25
- Série #5: 10@25
30 kg x 10 40 kg Ø il y a 5 mois
- 0 Evolution du physique
-
ricosando n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 366pts Badges
-
- 8091/8800 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
ricosando n'a pas encore posté de message sur le chat.ricosando n'a pas encore posté de message sur le forum.ricosando n'a encore effectué aucune mention like.
