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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 5 moisDescription de roooobertoooo :roooobertoooo n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Musclay
- Score global: 31.9
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 564pts
- Poids de corps: 78.3kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: 20%
- Rythme cardiaque: 52 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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roooobertoooo il y a 11 mois:31.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 7.5 kg x 8 106.5 kg +6.5kg Développé couché 95 kg x 1 95 kg -5kg Développé militaire 37.5 kg x 16 54 kg +4kg -
roooobertoooo il y a 11 mois:30.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 75 kg x 10 100 kg +3kg -
roooobertoooo il y a 11 mois:30.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 11 97 kg +10.5kg Traction pronation + 5 kg x 7 100 kg +5kg Tractions supination Ø x 10 104 kg +2kg Développé militaire 35 kg x 17 50 kg +11kg -
roooobertoooo il y a 1 an:25.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 65 kg x 10 86.5 kg -3.5kg Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg +0.5kg Développé couché incliné haltères 22 kg x 11 30.5 kg -2.5kg Curl incliné 8 kg x 15 11.5 kg -2.5kg Rowing menton 30 kg x 10 40 kg Ø Rowing barre 40 kg x 10 53 kg -22.5kg -
roooobertoooo il y a 1 an:36.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau - Série #1: 12@12
- Série #2: 12@12
- Série #3: 12@12
- Série #4: 12@12
- Récupération: ~90s12 kg x 12 17 kg +3kg -
roooobertoooo il y a 1 an:36.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères - Série #1: 12@20
- Série #2: 12@20
- Série #3: 12@20
- Série #4: 12@20
- Récupération: ~120s20 kg x 12 28.5 kg Ø Dips - Série #1: 12
- Série #2: 12
- Série #3: 8
- Série #4: 9
- Récupération: ~120sØ x 12 114 kg +6kg Curl incliné 10 kg x 12 14 kg +5.5kg Curl marteau 10 kg x 12 14 kg +2.5kg -
roooobertoooo il y a 1 an:32
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 7 95 kg -7kg Rowing barre 52.5 kg x 12 75.5 kg Ø Curl incliné 6 kg x 15 8.5 kg -4.5kg -
roooobertoooo il y a 1 an:32
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 26 kg x 9 33 kg +4kg -
roooobertoooo il y a 1 an:32
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 32 kg x 6 37 kg +2.5kg -
roooobertoooo il y a 1 an:32
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 110 kg x 6 127.5 kg -5.5kg -
roooobertoooo il y a 1 an:32
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 115 kg x 5 129 kg -4kg Soulevé de terre 100 kg x 10 133 kg +132kg Front Squat 70 kg x 8 86.5 kg +8kg Développé couché haltères 28 kg x 8 34.5 kg Ø -
roooobertoooo il y a 1 an:32
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 100 kg x 10 133 kg Ø Traction pronation + 10 kg x 5 102 kg Ø Développé couché - Série #1: 5@80
- Série #2: 5@80
- Série #3: 5@80
- Série #4: 5@80
- Série #5: 5@80
- Récupération: ~180s80 kg x 5 90 kg Ø Tractions supination - Série #1: 5@10
- Série #2: 5@10
- Série #3: 4@10
- Série #4: 4@5
- Série #5: 3@5
- Récupération: ~180s+ 10 kg x 5 102 kg Ø Dips Ø x 10 108 kg Ø Front Squat - Série #1: 5@70
- Série #2: 5@70
- Série #3: 5@70
- Série #4: 5@70
- Série #5: 5@70
- Récupération: ~180s70 kg x 5 78.5 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 10@26
- Série #2: 10@26
- Série #3: 10@26
- Série #4: 10@26
26 kg x 10 34.5 kg Ø Curl incliné - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
10 kg x 10 13 kg Ø Développé couché incliné haltères 22 kg x 10 29 kg Ø Curl marteau - Série #1: 12@8
- Série #2: 12@8
- Série #3: 12@8
8 kg x 12 11.5 kg Ø Développé militaire - Série #1: 5@35
- Série #2: 5@35
- Série #3: 5@35
- Série #4: 5@35
- Série #5: 5@35
35 kg x 5 39 kg Ø Soulevé de terre 1 kg x 120 1 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 7.5 kg x 8 106.5 kg il y a 11 mois Développé couché 75 kg x 10 100 kg il y a 11 mois Back Squat 100 kg x 10 133 kg il y a 1 an Tractions supination Ø x 10 104 kg il y a 11 mois Soulevé de terre 100 kg x 10 133 kg il y a 1 an Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg il y a 1 an Dips - Série #1: 12
- Série #2: 12
- Série #3: 8
- Série #4: 9
- Récupération: ~120sØ x 12 114 kg il y a 1 an Développé militaire 37.5 kg x 16 54 kg il y a 11 mois Front Squat 70 kg x 8 86.5 kg il y a 1 an Rowing barre 52.5 kg x 12 75.5 kg il y a 1 an Développé couché incliné haltères 26 kg x 9 33 kg il y a 1 an Développé couché haltères 32 kg x 6 37 kg il y a 1 an Curl marteau - Série #1: 12@12
- Série #2: 12@12
- Série #3: 12@12
- Série #4: 12@12
- Récupération: ~90s12 kg x 12 17 kg il y a 1 an Curl incliné 10 kg x 12 14 kg il y a 1 an Rowing menton 30 kg x 10 40 kg il y a 1 an Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé militaire 37.5 kg x 16 54 kg +4kg il y a 11 mois Traction pronation + 7.5 kg x 8 106.5 kg +6.5kg il y a 11 mois Développé couché 95 kg x 1 95 kg -5kg il y a 11 mois Tractions supination Ø x 10 104 kg +2kg il y a 11 mois Rowing menton 30 kg x 10 40 kg Ø il y a 1 an Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg +0.5kg il y a 1 an Curl incliné 8 kg x 15 11.5 kg -2.5kg il y a 1 an Rowing barre 40 kg x 10 53 kg -22.5kg il y a 1 an Développé couché incliné haltères 22 kg x 11 30.5 kg -2.5kg il y a 1 an Curl marteau - Série #1: 12@12
- Série #2: 12@12
- Série #3: 12@12
- Série #4: 12@12
- Récupération: ~90s12 kg x 12 17 kg +3kg il y a 1 an Dips - Série #1: 12
- Série #2: 12
- Série #3: 8
- Série #4: 9
- Récupération: ~120sØ x 12 114 kg +6kg il y a 1 an Développé couché haltères 32 kg x 6 37 kg +2.5kg il y a 1 an Soulevé de terre 110 kg x 6 127.5 kg -5.5kg il y a 1 an Front Squat 70 kg x 8 86.5 kg +8kg il y a 1 an Back Squat 115 kg x 5 129 kg -4kg il y a 1 an
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Score
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