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Inscrit il y a 5 ansDescription de samsam75 :samsam75 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Alpha
- Score global: 56.9
- Classement: Non classé
- PDC +22 - Age: 40ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Paris
- Amis: 0
- Popularité: 1376pts
- Poids de corps: 92kg
- Taille: 170cm - mensurations
- Body-fat: 18.5%
- Rythme cardiaque: 57 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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samsam75 il y a 5 ans:56.9
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 90 kg x 12 129.5 kg Ø Traction pronation Ø x 15 132.5 kg Ø Développé couché 100 kg x 11 138.5 kg Ø Tractions supination Ø x 15 132.5 kg Ø Curl barre 40 kg x 12 57.5 kg Ø Back Squat 140 kg x 6 162.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 15 158.5 kg Ø Rowing barre 75 kg x 15 108 kg Ø Extension verticale avec haltère 14 kg x 20 20 kg Ø Front Squat 90 kg x 10 120 kg Ø Développé incliné 90 kg x 4 98 kg Ø Dips Ø x 35 132.5 kg Ø Soulevé de terre 160 kg x 2 164.5 kg Ø Développé couché haltères 40 kg x 10 53 kg Ø Développé couché incliné haltères 35 kg x 10 46.5 kg Ø Barre au front 30 kg x 15 43 kg Ø Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø Curl marteau 18 kg x 10 24 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 6 27.5 kg Ø Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg Ø Gainage Ø 240s Ø Ø Ø Pompes Ø x 60 Ø Ø Ø 
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché prise serrée 90 kg x 12 129.5 kg il y a 5 ans Traction pronation Ø x 15 132.5 kg il y a 5 ans Développé couché 100 kg x 11 138.5 kg il y a 5 ans Tractions supination Ø x 15 132.5 kg il y a 5 ans Curl barre 40 kg x 12 57.5 kg il y a 5 ans Back Squat 140 kg x 6 162.5 kg il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 15 158.5 kg il y a 5 ans Rowing barre 75 kg x 15 108 kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 20 20 kg il y a 5 ans Front Squat 90 kg x 10 120 kg il y a 5 ans Développé incliné 90 kg x 4 98 kg il y a 5 ans Dips Ø x 35 132.5 kg il y a 5 ans Soulevé de terre 160 kg x 2 164.5 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 40 kg x 10 53 kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 35 kg x 10 46.5 kg il y a 5 ans Barre au front 30 kg x 15 43 kg il y a 5 ans Curl incliné 16 kg x 10 21 kg il y a 5 ans Curl marteau 18 kg x 10 24 kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 6 27.5 kg il y a 5 ans Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg il y a 5 ans Gainage Ø 240s Ø il y a 5 ans Ø Pompes Ø x 60 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Front Squat 90 kg x 10 120 kg Ø il y a 5 ans Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg Ø il y a 5 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 6 27.5 kg Ø il y a 5 ans Développé couché prise serrée 90 kg x 12 129.5 kg Ø il y a 5 ans Pompes Ø x 60 Ø Ø il y a 5 ans Ø Développé couché haltères 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 5 ans Gainage Ø 240s Ø Ø il y a 5 ans Ø Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 15 158.5 kg Ø il y a 5 ans Back Squat 140 kg x 6 162.5 kg Ø il y a 5 ans Développé couché 100 kg x 11 138.5 kg Ø il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 35 kg x 10 46.5 kg Ø il y a 5 ans Développé incliné 90 kg x 4 98 kg Ø il y a 5 ans Traction pronation Ø x 15 132.5 kg Ø il y a 5 ans Rowing barre 75 kg x 15 108 kg Ø il y a 5 ans Soulevé de terre 160 kg x 2 164.5 kg Ø il y a 5 ans Tractions supination Ø x 15 132.5 kg Ø il y a 5 ans Curl marteau 18 kg x 10 24 kg Ø il y a 5 ans Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø il y a 5 ans Curl barre 40 kg x 12 57.5 kg Ø il y a 5 ans Dips Ø x 35 132.5 kg Ø il y a 5 ans Barre au front 30 kg x 15 43 kg Ø il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 20 20 kg Ø il y a 5 ans
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il y a 5 ans
- Evolution du score global
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Score
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