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29.5
JulesBloc il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x14 + 10kg 112kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg Ø
Traction pronation x10 + 10kg 104kg Ø
Développé couché x10 65kg 86.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
Front Squat x10 60kg 80kg Ø
Dips x10 + 10kg 104kg Ø
Poids de corps: 68kg
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