30.7
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Dips | + 10 kg | x 13 | 112 kg | +8kg | |
| Front Squat | 40 kg | x 20 | 57.5 kg | -22.5kg |
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| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Dips | + 10 kg | x 13 | 112 kg | +8kg | |
| Front Squat | 40 kg | x 20 | 57.5 kg | -22.5kg |