martinfourcade3 il y a 5 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché	58 kg	x 12	83.5 kg	+5.5kg
Dips	+ 11 kg	x 10	109 kg	+2.5kg
Extension verticale avec haltère	9 kg	x 12	13 kg	+1.5kg
Développé militaire	35 kg	x 12	50 kg	+0.5kg