33.2
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | + 10 kg | x 10 | 104 kg | +2.5kg | |
| Traction pronation | + 1 kg | x 12 | 99 kg | -2.5kg | |
| Pompes | Ø | x 20 | Ø | +4 | Ø |
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