67.1
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | 190 kg | x 7 | 228 kg | -44.5kg | |
| Back Squat | 165 kg | x 7 | 198 kg | -22kg | |
| Traction pronation | + 17.5 kg | x 7 | 133.5 kg | +4.5kg | |
| Soulevé de terre jambes tendues | 150 kg | x 9 | 192.5 kg | +6.5kg | |
| Barre au front | 45 kg | x 11 | 62 kg | Ø | |
| Extension verticale avec haltère | 16 kg | x 13 | 23 kg | +1.5kg | |
| Front Squat | 105 kg | x 9 | 135 kg | -22.5kg | |
| Curl barre | 42.5 kg | x 11 | 58.5 kg | Ø | |
| Développé couché | 97.5 kg | x 7 | 117 kg | -18kg | |
| Développé assis aux haltères | 30 kg | x 9 | 38.5 kg | +1.5kg | |
| Développé militaire | 60 kg | x 7 | 72 kg | -2.5kg | |
| Développé incliné | 72.5 kg | x 9 | 93 kg | Ø | |
| Curl incliné | 16 kg | x 14 | 23 kg | +6kg |
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