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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de PecBrah : Goumer! Tout afficher
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- Grade: Titan
- Score global: 87.5
- Classement: Non classé
- PDC +12 - Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 4 (afficher la liste)
- Instagram: @maxbraah
- Popularité: 2035pts
- Poids de corps: 95kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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PecBrah il y a 2 ans:87.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 661.4 lb x 1 661.4 lb +15kg Traction pronation + 154.3 lb x 1 363.8 lb +12kg Extension verticale avec haltère 52.9 lb x 12 76.1 lb +6kg Soulevé de terre jambes tendues 440.9 lb x 8 546.7 lb +12.5kg Barre au front 121.3 lb x 12 174.2 lb +7kg Curl barre 198.4 lb x 1 198.4 lb Ø Back Squat 474 lb x 3 501.6 lb +2.5kg Curl marteau 79.4 lb x 12 113.5 lb +5.5kg Dips + 154.3 lb x 3 384.7 lb +28.5kg Développé couché prise serrée 308.6 lb x 1 308.6 lb +13kg Développé couché 308.6 lb x 3 326.3 lb +11.5kg Développé assis aux haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Rowing barre 242.5 lb x 8 300.9 lb -10kg Développé militaire 165.3 lb x 8 205 lb +12kg Curl incliné 52.9 lb x 12 76.1 lb +6kg Développé couché incliné haltères 94.8 lb x 12 135.6 lb +4.5kg Développé couché haltères 110.2 lb x 10 146.6 lb +4.5kg -
PecBrah il y a 4 ans:81.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 628.3 lb x 1 628.3 lb Ø Curl barre 198.4 lb x 1 198.4 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 418.9 lb x 8 519.2 lb Ø Traction pronation + 143.3 lb x 1 337.3 lb +6.5kg Back Squat 496 lb x 1 496 lb Ø Barre au front 110.2 lb x 12 158.7 lb Ø Extension verticale avec haltère 44.1 lb x 12 62.8 lb +3kg Rowing barre 242.5 lb x 10 323 lb +10kg Curl marteau 70.5 lb x 15 101.4 lb +3kg Front Squat 330.7 lb x 3 349.4 lb +1kg Développé assis aux haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Développé couché prise serrée 264.6 lb x 3 280 lb -3kg Développé couché 242.5 lb x 8 300.9 lb -6kg Développé militaire 154.3 lb x 6 178.6 lb Ø Développé couché haltères 110.2 lb x 8 136.7 lb +0.5kg Curl incliné 44.1 lb x 12 62.8 lb +3kg Développé incliné 94.8 lb x 10 125.7 lb -36kg -
PecBrah il y a 4 ans:82.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 628.3 lb x 1 628.3 lb +15kg Soulevé de terre jambes tendues 418.9 lb x 8 519.2 lb Ø Back Squat 496 lb x 1 496 lb +6kg Traction pronation + 66.1 lb x 8 323 lb -6.5kg Barre au front 110.2 lb x 12 158.7 lb -3.5kg Développé assis aux haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Curl marteau 66.1 lb x 15 94.8 lb -3kg Extension verticale avec haltère 39.7 lb x 15 56.2 lb Ø Développé couché 314.2 lb x 1 314.2 lb +2.5kg Développé militaire 154.3 lb x 6 178.6 lb +0.5kg Développé couché haltères 94.8 lb x 12 135.6 lb +15.5kg Curl incliné 39.7 lb x 15 56.2 lb +0.5kg -
PecBrah il y a 4 ans:82.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 595.2 lb x 1 595.2 lb -10kg Back Squat 429.9 lb x 5 482.8 lb -6kg Développé couché 308.6 lb x 1 308.6 lb +2.5kg Développé militaire 143.3 lb x 8 177.5 lb -0.5kg -
PecBrah il y a 4 ans:81.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 617.3 lb x 1 617.3 lb +5kg Curl barre 198.4 lb x 1 198.4 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 418.9 lb x 8 519.2 lb Ø Traction pronation + 143.3 lb x 1 337.3 lb Ø Barre au front 115.7 lb x 12 166.4 lb +3.5kg Back Squat 496 lb x 1 496 lb +1.5kg Curl marteau 70.5 lb x 15 101.4 lb +8.5kg Développé couché prise serrée 286.6 lb x 1 286.6 lb Ø Développé assis aux haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Rowing barre 242.5 lb x 8 300.9 lb +6.5kg Extension verticale avec haltère 39.7 lb x 15 56.2 lb Ø Développé couché 303.1 lb x 1 303.1 lb +9kg Dips + 110.2 lb x 3 321.9 lb -2kg Développé couché incliné haltères 94.8 lb x 10 125.7 lb Ø Développé militaire 154.3 lb x 6 178.6 lb Ø Curl incliné 38.6 lb x 20 55.1 lb +2kg -
PecBrah il y a 4 ans:80.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 573.2 lb x 3 606.3 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 418.9 lb x 8 519.2 lb Ø Traction pronation + 143.3 lb x 1 337.3 lb -2kg Back Squat 396.8 lb x 8 492.7 lb +1.5kg Barre au front 110.2 lb x 12 158.7 lb +4kg Front Squat 308.6 lb x 5 347.2 lb +21kg Développé assis aux haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb +3kg Extension verticale avec haltère 39.7 lb x 15 56.2 lb +2.5kg Rowing barre 231.5 lb x 8 286.6 lb -6.5kg Curl marteau 57.3 lb x 15 82.7 lb -2kg Développé couché 275.6 lb x 2 283.3 lb -6.5kg Développé couché incliné haltères 94.8 lb x 10 125.7 lb Ø Développé militaire 154.3 lb x 6 178.6 lb +0.5kg Curl incliné 35.3 lb x 20 50.7 lb +1.5kg -
PecBrah il y a 4 ans:78.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 573.2 lb x 3 606.3 lb Ø Traction pronation + 143.3 lb x 1 341.7 lb Ø Curl barre 198.4 lb x 1 198.4 lb +14.5kg Soulevé de terre jambes tendues 418.9 lb x 8 519.2 lb Ø Back Squat 463 lb x 3 489.4 lb +2kg Barre au front 104.7 lb x 12 149.9 lb +3.5kg Développé couché prise serrée 286.6 lb x 1 286.6 lb +5kg Rowing barre 242.5 lb x 8 300.9 lb Ø Développé assis aux haltères 88.2 lb x 6 102.5 lb +2kg Curl marteau 70.5 lb x 8 87.1 lb -6.5kg Développé couché 297.6 lb x 1 297.6 lb Ø Dips + 110.2 lb x 3 326.3 lb -13kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 15 50.7 lb Ø Front Squat 242.5 lb x 8 300.9 lb -22kg Développé couché incliné haltères 94.8 lb x 10 125.7 lb +2kg Développé militaire 143.3 lb x 8 177.5 lb Ø Curl incliné 33.1 lb x 20 47.4 lb -7kg -
PecBrah il y a 4 ans:75.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 606.3 lb x 1 606.3 lb +25kg Traction pronation + 143.3 lb x 1 341.7 lb +7kg Soulevé de terre jambes tendues 418.9 lb x 8 519.2 lb Ø Back Squat 485 lb x 1 485 lb +1kg Curl marteau 70.5 lb x 12 101.4 lb Ø Curl barre 115.7 lb x 12 166.4 lb Ø Front Squat 330.7 lb x 3 349.4 lb +1kg Barre au front 99.2 lb x 15 142.2 lb Ø Dips + 88.2 lb x 8 354.9 lb +3.5kg Rowing barre 242.5 lb x 8 300.9 lb +12.5kg Développé couché prise serrée 275.6 lb x 1 275.6 lb +5kg Développé couché 297.6 lb x 1 297.6 lb +5kg Développé assis aux haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb Ø Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 16 50.7 lb Ø Développé militaire 143.3 lb x 8 177.5 lb Ø Curl incliné 44.1 lb x 15 62.8 lb +7kg Développé couché incliné haltères 94.8 lb x 9 121.3 lb +2kg -
PecBrah il y a 4 ans:74.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 418.9 lb x 8 519.2 lb +12kg Traction pronation + 110.2 lb x 3 326.3 lb Ø Soulevé de terre 551.2 lb x 1 551.2 lb -5kg Back Squat 402.3 lb x 7 482.8 lb +5kg Curl marteau 70.5 lb x 12 101.4 lb +3kg Curl barre 115.7 lb x 12 166.4 lb Ø Barre au front 99.2 lb x 12 142.2 lb Ø Front Squat 308.6 lb x 5 347.2 lb +46kg Dips + 110.2 lb x 5 347.2 lb +24.5kg Développé couché prise serrée 264.6 lb x 1 264.6 lb +8.5kg Développé assis aux haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb Ø Rowing barre 220.5 lb x 8 273.4 lb +4kg Développé couché 286.6 lb x 1 286.6 lb +14kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 16 50.7 lb Ø Développé militaire 143.3 lb x 8 177.5 lb -9.5kg Développé couché incliné haltères 94.8 lb x 8 116.8 lb Ø Curl incliné 33.1 lb x 16 47.4 lb Ø -
PecBrah il y a 4 ans:76
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 562.2 lb x 1 562.2 lb +10kg Traction pronation + 110.2 lb x 3 326.3 lb +5.5kg Soulevé de terre jambes tendues 396.8 lb x 8 492.7 lb Ø Back Squat 380.3 lb x 8 471.8 lb +9.5kg Barre au front 99.2 lb x 12 142.2 lb +3.5kg Curl marteau 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Développé assis aux haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb +4.5kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 15 50.7 lb +1.5kg Développé couché prise serrée 198.4 lb x 8 245.8 lb +5kg Rowing barre 198.4 lb x 10 264.6 lb -16.5kg Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Développé couché 220.5 lb x 6 255.7 lb -4kg Front Squat 198.4 lb x 8 245.8 lb -25kg Curl incliné 33.1 lb x 16 47.4 lb -3.5kg -
PecBrah il y a 4 ans:76
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 396.8 lb x 8 492.7 lb -6kg Soulevé de terre 540.1 lb x 1 540.1 lb -9kg Traction pronation + 99.2 lb x 3 314.2 lb +5kg Back Squat 363.8 lb x 8 450.8 lb -12.5kg Curl marteau 66.1 lb x 15 94.8 lb Ø Barre au front 93.7 lb x 12 134.5 lb Ø Développé militaire 198.4 lb x 1 198.4 lb +12.5kg Front Squat 242.5 lb x 8 300.9 lb Ø Développé couché prise serrée 176.4 lb x 10 234.8 lb -11.5kg Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 15 47.4 lb -1.5kg Développé couché 264.6 lb x 1 264.6 lb -4.5kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb +2.5kg Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb -2kg Curl incliné 38.6 lb x 15 55.1 lb Ø -
PecBrah il y a 4 ans:73.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 407.9 lb x 8 506 lb +12.5kg Soulevé de terre 529.1 lb x 3 560 lb +13.5kg Back Squat 385.8 lb x 8 478.4 lb +6kg Curl barre 115.7 lb x 12 166.4 lb Ø Traction pronation + 88.2 lb x 3 303.1 lb -17.5kg Curl marteau 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Barre au front 93.7 lb x 15 134.5 lb -3.5kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 16 50.7 lb Ø Front Squat 242.5 lb x 8 300.9 lb -21kg Développé couché 237 lb x 6 274.5 lb -2.5kg Développé couché incliné haltères 94.8 lb x 9 121.3 lb +2kg Développé assis aux haltères 57.3 lb x 15 82.7 lb +3kg Curl incliné 38.6 lb x 15 55.1 lb +3.5kg -
PecBrah il y a 4 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 77.2 lb x 8 341.7 lb +3kg Soulevé de terre jambes tendues 385.8 lb x 8 478.4 lb +12.5kg Soulevé de terre 501.6 lb x 3 530.2 lb +7.5kg Back Squat 374.8 lb x 8 465.2 lb +6.5kg Curl barre 115.7 lb x 12 166.4 lb +18kg Barre au front 99.2 lb x 15 142.2 lb +3.5kg Curl marteau 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Développé couché prise serrée 209.4 lb x 8 260.1 lb +3.5kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 16 50.7 lb +1.5kg Développé couché 226 lb x 8 280 lb -3kg Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb -1.5kg Développé assis aux haltères 52.9 lb x 20 76.1 lb +6kg Curl incliné 33.1 lb x 16 47.4 lb -3.5kg -
PecBrah il y a 4 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 71.7 lb x 8 335.1 lb -3kg Soulevé de terre 485 lb x 3 513.7 lb -10.5kg Back Squat 363.8 lb x 8 450.8 lb -6.5kg Soulevé de terre jambes tendues 363.8 lb x 8 450.8 lb -19kg Curl marteau 66.1 lb x 12 94.8 lb +3kg Barre au front 93.7 lb x 15 134.5 lb Ø Développé couché prise serrée 203.9 lb x 8 252.4 lb Ø Développé couché 215 lb x 10 286.6 lb +8kg Curl barre 88.2 lb x 15 126.8 lb -18kg Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 15 47.4 lb -1.5kg Développé couché incliné haltères 83.8 lb x 12 120.2 lb Ø Curl incliné 38.6 lb x 15 55.1 lb +2kg Dips + 22 lb x 10 293.2 lb -28kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 15 62.8 lb Ø -
PecBrah il y a 4 ans:73.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 396.8 lb x 8 492.7 lb +12.5kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 15 50.7 lb Ø Développé couché 231.5 lb x 6 269 lb -6.5kg Développé couché incliné haltères 83.8 lb x 12 120.2 lb +3kg Curl incliné 35.3 lb x 15 50.7 lb Ø -
PecBrah il y a 4 ans:73.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 77.2 lb x 8 341.7 lb -5kg Soulevé de terre 463 lb x 6 536.8 lb -4.5kg Back Squat 374.8 lb x 8 465.2 lb -10.5kg Soulevé de terre jambes tendues 374.8 lb x 8 465.2 lb +12.5kg Dips + 88.2 lb x 8 354.9 lb +18.5kg Curl marteau 61.7 lb x 12 88.2 lb Ø Développé couché prise serrée 203.9 lb x 8 252.4 lb +3kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 15 50.7 lb Ø Développé couché 220.5 lb x 9 283.3 lb +2kg Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 12 113.5 lb +3kg Curl incliné 35.3 lb x 15 50.7 lb +1.5kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 20 62.8 lb -8.5kg -
PecBrah il y a 4 ans:72.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 66.1 lb x 10 352.7 lb +5kg Back Squat 352.7 lb x 11 488.3 lb +11.5kg Soulevé de terre 440.9 lb x 8 546.7 lb -12kg Soulevé de terre jambes tendues 352.7 lb x 8 437.6 lb -18.5kg Barre au front 93.7 lb x 12 134.5 lb -11kg Curl marteau 61.7 lb x 12 88.2 lb Ø Développé couché prise serrée 198.4 lb x 8 245.8 lb -17kg Développé couché 209.4 lb x 10 278.9 lb +1.5kg Dips + 55.1 lb x 8 314.2 lb -18.5kg Curl incliné 33.1 lb x 15 47.4 lb -1.5kg -
PecBrah il y a 4 ans:71.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 143.3 lb x 1 341.7 lb +7.5kg Soulevé de terre 573.2 lb x 1 573.2 lb +20kg Barre au front 110.2 lb x 12 158.7 lb +2kg Soulevé de terre jambes tendues 385.8 lb x 8 478.4 lb +0.5kg Back Squat 463 lb x 1 463 lb +11.5kg Curl barre 115.7 lb x 12 166.4 lb +3.5kg Front Squat 308.6 lb x 5 347.2 lb +21kg Développé couché prise serrée 220.5 lb x 9 283.3 lb +17kg Dips + 88.2 lb x 8 354.9 lb +8.5kg Rowing barre 242.5 lb x 8 300.9 lb +12.5kg Curl marteau 61.7 lb x 12 88.2 lb Ø Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 15 50.7 lb Ø Développé couché 275.6 lb x 1 275.6 lb -3.5kg Développé militaire 137.8 lb x 8 170.9 lb +2kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb -2.5kg Développé incliné 165.3 lb x 8 205 lb -7kg Curl incliné 35.3 lb x 15 50.7 lb +9kg -
PecBrah il y a 5 ans:69.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 66.1 lb x 7 325.2 lb +1kg Soulevé de terre 529.1 lb x 1 529.1 lb +5kg Back Squat 352.7 lb x 8 437.6 lb +12.5kg Développé couché 220.5 lb x 9 283.3 lb +1.5kg -
PecBrah il y a 5 ans:69
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 55.1 lb x 8 323 lb +3.5kg Soulevé de terre jambes tendues 358.3 lb x 10 477.3 lb +3.5kg Barre au front 115.7 lb x 10 154.3 lb +1kg Soulevé de terre 446.4 lb x 6 518.1 lb -13kg Curl barre 110.2 lb x 12 158.7 lb +4kg Back Squat 330.7 lb x 8 410.1 lb Ø Curl marteau 61.7 lb x 12 88.2 lb Ø Dips + 66.1 lb x 8 336.2 lb +12.5kg Rowing barre 220.5 lb x 8 273.4 lb +1kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 15 50.7 lb Ø Développé couché prise serrée 198.4 lb x 8 245.8 lb -11.5kg Front Squat 242.5 lb x 8 300.9 lb -10kg Développé couché 226 lb x 8 280 lb Ø Développé militaire 143.3 lb x 6 166.4 lb Ø Développé couché haltères 70.5 lb x 15 101.4 lb Ø Curl incliné 22 lb x 15 30.9 lb -9kg -
PecBrah il y a 5 ans:71.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 440.9 lb x 8 546.7 lb +6kg Traction pronation + 49.6 lb x 8 315.3 lb +3kg Soulevé de terre jambes tendues 352.7 lb x 10 469.6 lb +6.5kg Barre au front 110.2 lb x 11 152.1 lb +1kg Développé couché prise serrée 203.9 lb x 10 271.2 lb +3kg Back Squat 330.7 lb x 8 410.1 lb +6kg Curl barre 104.7 lb x 12 149.9 lb +3.5kg Curl marteau 61.7 lb x 12 88.2 lb +0.5kg Front Squat 242.5 lb x 10 323 lb +11.5kg Rowing barre 203.9 lb x 10 271.2 lb +3kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 15 50.7 lb Ø Développé couché 226 lb x 8 280 lb +3kg Dips + 44.1 lb x 8 308.6 lb -4kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb Ø Développé militaire 143.3 lb x 6 166.4 lb -2kg Développé couché haltères 70.5 lb x 15 101.4 lb Ø -
PecBrah il y a 5 ans:70.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 429.9 lb x 8 533.5 lb +15.5kg Barre au front 104.7 lb x 12 149.9 lb +5kg Traction pronation + 44.1 lb x 8 308.6 lb +9kg Soulevé de terre jambes tendues 341.7 lb x 10 455.3 lb +14kg Développé couché prise serrée 198.4 lb x 10 264.6 lb +8.5kg Back Squat 319.7 lb x 8 396.8 lb +12kg Curl barre 99.2 lb x 12 142.2 lb +4.5kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Rowing barre 198.4 lb x 10 264.6 lb +8.5kg Front Squat 231.5 lb x 9 297.6 lb -1.5kg Développé couché 220.5 lb x 8 273.4 lb +8kg Développé militaire 137.8 lb x 8 170.9 lb +5kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb Ø Développé incliné 165.3 lb x 10 220.5 lb +7kg Curl incliné 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Développé couché haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb -5.5kg -
PecBrah il y a 5 ans:67.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 429.9 lb x 6 499.3 lb -1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 341.7 lb x 8 424.4 lb Ø Barre au front 104.7 lb x 10 138.9 lb +1kg Traction pronation + 44.1 lb x 6 288.8 lb -2.5kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 14 50.7 lb Ø Développé couché prise serrée 198.4 lb x 8 245.8 lb -12kg Front Squat 242.5 lb x 8 300.9 lb +1.5kg Curl barre 99.2 lb x 10 132.3 lb +1.5kg Back Squat 319.7 lb x 6 370.4 lb -30kg Rowing barre 198.4 lb x 8 245.8 lb -8.5kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb +1kg Développé couché 220.5 lb x 6 255.7 lb -1kg Développé militaire 137.8 lb x 6 159.8 lb +0.5kg Développé incliné 165.3 lb x 8 205 lb Ø Curl incliné 35.3 lb x 15 50.7 lb Ø -
PecBrah il y a 5 ans:67.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 418.9 lb x 7 502.7 lb -44.5kg Back Squat 363.8 lb x 7 436.5 lb -22kg Traction pronation + 38.6 lb x 7 294.3 lb +4.5kg Soulevé de terre jambes tendues 330.7 lb x 9 424.4 lb +6.5kg Barre au front 99.2 lb x 11 136.7 lb Ø Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 13 50.7 lb +1.5kg Front Squat 231.5 lb x 9 297.6 lb -22.5kg Curl barre 93.7 lb x 11 129 lb Ø Développé couché 215 lb x 7 257.9 lb -18kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 9 84.9 lb +1.5kg Développé militaire 132.3 lb x 7 158.7 lb -2.5kg Développé incliné 159.8 lb x 9 205 lb Ø Curl incliné 35.3 lb x 14 50.7 lb +6kg -
PecBrah il y a 5 ans:67.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 600.8 lb x 1 600.8 lb +22.5kg Back Squat 485 lb x 1 485 lb +10kg Front Squat 308.6 lb x 5 347.2 lb +53kg Barre au front 99.2 lb x 11 136.7 lb -2.5kg Développé couché prise serrée 242.5 lb x 5 272.3 lb +7.5kg Soulevé de terre jambes tendues 330.7 lb x 8 410.1 lb +13kg Traction pronation + 38.6 lb x 7 284.4 lb -9kg Développé couché 297.6 lb x 1 297.6 lb +5kg Rowing barre 198.4 lb x 10 264.6 lb -4kg Curl barre 93.7 lb x 11 129 lb +3kg Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 15 47.4 lb -1.5kg Développé militaire 132.3 lb x 8 164.2 lb +0.5kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb -2.5kg Développé incliné 159.8 lb x 9 205 lb Ø -
PecBrah il y a 6 ans:66.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 551.2 lb x 1 551.2 lb +25kg Back Squat 463 lb x 1 463 lb +30kg Traction pronation + 55.1 lb x 7 304.2 lb +7.5kg Barre au front 99.2 lb x 12 142.2 lb Ø Curl marteau 70.5 lb x 8 87.1 lb -2.5kg Développé couché prise serrée 220.5 lb x 6 255.7 lb +11.5kg Soulevé de terre jambes tendues 286.6 lb x 10 381.4 lb +24kg Rowing barre 220.5 lb x 8 273.4 lb +8kg Développé couché 286.6 lb x 1 286.6 lb +5kg Dips + 110.2 lb x 2 317.5 lb +6.5kg Curl barre 99.2 lb x 8 122.4 lb -4.5kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb Ø Développé militaire 154.3 lb x 3 163.1 lb +1kg Développé couché incliné haltères 92.6 lb x 6 106.9 lb Ø Développé couché haltères 79.4 lb x 13 113.5 lb +2kg Curl incliné 26.5 lb x 15 37.5 lb -3kg -
PecBrah il y a 7 ans:62.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 440.9 lb x 5 496 lb +10kg Barre au front 99.2 lb x 12 142.2 lb Ø Curl marteau 75 lb x 8 92.6 lb Ø Traction pronation + 55.1 lb x 7 287.7 lb +1.5kg Back Squat 352.7 lb x 5 396.8 lb +10kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Curl barre 99.2 lb x 10 132.3 lb Ø Développé couché 275.6 lb x 1 275.6 lb +2.5kg Rowing barre 220.5 lb x 6 255.7 lb +10.5kg Développé couché prise serrée 198.4 lb x 6 230.4 lb -2kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 264.6 lb x 8 328.5 lb +19kg Dips + 110.2 lb x 2 303.1 lb Ø Développé militaire 143.3 lb x 5 160.9 lb -1kg Développé couché incliné haltères 92.6 lb x 6 106.9 lb Ø Développé couché haltères 94.8 lb x 6 109.1 lb Ø Front Squat 198.4 lb x 6 230.4 lb +3.5kg Curl incliné 30.9 lb x 15 44.1 lb +3kg -
PecBrah il y a 7 ans:60.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 99.2 lb x 12 142.2 lb +4.5kg Curl marteau 75 lb x 8 92.6 lb -0.5kg Soulevé de terre 474 lb x 1 474 lb +5kg Traction pronation + 44.1 lb x 8 284.4 lb Ø Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb +2kg Back Squat 374.8 lb x 1 374.8 lb Ø Curl barre 99.2 lb x 10 132.3 lb -4.5kg Développé couché 270.1 lb x 1 270.1 lb +2.5kg Développé couché prise serrée 176.4 lb x 10 234.8 lb +2kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb Ø Dips + 110.2 lb x 2 303.1 lb Ø Développé militaire 154.3 lb x 3 163.1 lb +6.5kg Rowing barre 220.5 lb x 3 232.6 lb -9.5kg Développé couché incliné haltères 92.6 lb x 6 106.9 lb -1kg Soulevé de terre jambes tendues 231.5 lb x 8 286.6 lb Ø Développé couché haltères 94.8 lb x 6 109.1 lb Ø Front Squat 198.4 lb x 5 222.7 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø -
PecBrah il y a 7 ans:58.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 70.5 lb x 10 93.7 lb +1kg Traction pronation + 44.1 lb x 8 284.4 lb Ø Soulevé de terre 463 lb x 1 463 lb +5kg Barre au front 99.2 lb x 10 132.3 lb +2.5kg Curl barre 99.2 lb x 12 142.2 lb +4.5kg Back Squat 374.8 lb x 1 374.8 lb Ø Rowing barre 176.4 lb x 12 253.5 lb +8.5kg Développé couché 264.6 lb x 1 264.6 lb +2.5kg Développé couché prise serrée 198.4 lb x 6 230.4 lb -4kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 10 46.3 lb +1kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb +2.5kg Dips + 110.2 lb x 2 303.1 lb Ø Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Développé militaire 132.3 lb x 5 148.8 lb -2kg Soulevé de terre jambes tendues 231.5 lb x 8 286.6 lb Ø Développé couché haltères 94.8 lb x 6 109.1 lb Ø Front Squat 198.4 lb x 5 222.7 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø -
PecBrah il y a 7 ans:56.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 66.1 lb x 11 91.5 lb +1.5kg Traction pronation + 44.1 lb x 8 284.4 lb Ø Soulevé de terre 451.9 lb x 1 451.9 lb Ø Barre au front 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø Back Squat 374.8 lb x 1 374.8 lb +7.5kg Curl barre 99.2 lb x 10 132.3 lb Ø Développé couché prise serrée 192.9 lb x 8 239.2 lb Ø Développé couché 259 lb x 1 259 lb Ø Dips + 110.2 lb x 2 303.1 lb Ø Rowing barre 176.4 lb x 10 234.8 lb +13.5kg Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb +1.5kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 6 81.6 lb Ø Développé militaire 132.3 lb x 6 153.2 lb +0.5kg Soulevé de terre jambes tendues 231.5 lb x 8 286.6 lb Ø Développé couché haltères 94.8 lb x 6 109.1 lb Ø Front Squat 198.4 lb x 5 222.7 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø -
- Performances réalisées
-
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Soulevé de terre 661.4 lb x 1 661.4 lb il y a 2 ans Traction pronation + 154.3 lb x 1 363.8 lb il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 52.9 lb x 12 76.1 lb il y a 2 ans Soulevé de terre jambes tendues 440.9 lb x 8 546.7 lb il y a 2 ans Barre au front 121.3 lb x 12 174.2 lb il y a 2 ans Curl barre 198.4 lb x 1 198.4 lb il y a 2 ans Back Squat 474 lb x 3 501.6 lb il y a 2 ans Curl marteau 79.4 lb x 12 113.5 lb il y a 2 ans Dips + 154.3 lb x 3 384.7 lb il y a 2 ans Développé couché prise serrée 308.6 lb x 1 308.6 lb il y a 2 ans Front Squat 330.7 lb x 3 349.4 lb il y a 4 ans Développé couché 308.6 lb x 3 326.3 lb il y a 2 ans Développé assis aux haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb il y a 4 ans Développé militaire 165.3 lb x 8 205 lb il y a 2 ans Curl incliné 52.9 lb x 12 76.1 lb il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 94.8 lb x 12 135.6 lb il y a 2 ans Développé couché haltères 110.2 lb x 10 146.6 lb il y a 2 ans Développé incliné 165.3 lb x 10 220.5 lb il y a 5 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 474 lb x 3 501.6 lb +2.5kg il y a 2 ans Soulevé de terre jambes tendues 440.9 lb x 8 546.7 lb +12.5kg il y a 2 ans Développé couché haltères 110.2 lb x 10 146.6 lb +4.5kg il y a 2 ans Curl barre 198.4 lb x 1 198.4 lb Ø il y a 2 ans Développé couché 308.6 lb x 3 326.3 lb +11.5kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 94.8 lb x 12 135.6 lb +4.5kg il y a 2 ans Traction pronation + 154.3 lb x 1 363.8 lb +12kg il y a 2 ans Rowing barre 242.5 lb x 8 300.9 lb -10kg il y a 2 ans Soulevé de terre 661.4 lb x 1 661.4 lb +15kg il y a 2 ans Curl marteau 79.4 lb x 12 113.5 lb +5.5kg il y a 2 ans Curl incliné 52.9 lb x 12 76.1 lb +6kg il y a 2 ans Développé militaire 165.3 lb x 8 205 lb +12kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø il y a 2 ans Développé couché prise serrée 308.6 lb x 1 308.6 lb +13kg il y a 2 ans Barre au front 121.3 lb x 12 174.2 lb +7kg il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 52.9 lb x 12 76.1 lb +6kg il y a 2 ans Dips + 154.3 lb x 3 384.7 lb +28.5kg il y a 2 ans Front Squat 330.7 lb x 3 349.4 lb +1kg il y a 4 ans Développé incliné 94.8 lb x 10 125.7 lb -36kg il y a 4 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 7 ans
- Evolution du score global
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Score
- 2035pts Badges
-
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