33.2
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Rowing menton | 60 kg | x 1 | 60 kg | Ø | |
| Traction pronation | + 2 kg | x 10 | 93 kg | -6kg | |
| Tractions supination | + 2 kg | x 10 | 93 kg | -11kg | |
| Pompes | Ø | x 16 | Ø | -5 | Ø |
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