33.2
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | 132.3 lb | x 12 | 189.6 lb | Ø | |
| Développé couché prise serrée | 132.3 lb | x 8 | 164.2 lb | -5.5kg | |
| Développé couché | 132.3 lb | x 10 | 176.4 lb | Ø | |
| Développé militaire | 75 lb | x 12 | 108 lb | +6kg | |
| Pompes | Ø | x 16 | Ø | Ø | Ø |
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