51.9
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | 45 kg | x 6 | 52 kg | Ø | |
| Soulevé de terre | 200 kg | x 3 | 211.5 kg | -12kg | |
| Back Squat | 150 kg | x 5 | 168.5 kg | -17.5kg | |
| Développé couché prise serrée | 80 kg | x 6 | 92.5 kg | Ø | |
| Développé militaire | 70 kg | x 1 | 70 kg | +2.5kg | |
| Développé couché | 100 kg | x 2 | 102.5 kg | -3kg | |
| Curl marteau | 20 kg | x 8 | 24.5 kg | -9kg | |
| Curl barre | 30 kg | x 10 | 40 kg | -9.5kg |
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