Izpan il y a 5 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères	99.2 lb	x 6	114.6 lb	Ø
Soulevé de terre	440.9 lb	x 3	466.3 lb	-12kg
Back Squat	330.7 lb	x 5	371.5 lb	-17.5kg
Développé couché prise serrée	176.4 lb	x 6	203.9 lb	Ø
Développé militaire	154.3 lb	x 1	154.3 lb	+2.5kg
Développé couché	220.5 lb	x 2	226 lb	-3kg
Curl marteau	44.1 lb	x 8	54 lb	-9kg
Curl barre	66.1 lb	x 10	88.2 lb	-9.5kg