59.3
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | 110 kg | x 8 | 136.5 kg | Ø | |
| Dips | + 20 kg | x 18 | 159.5 kg | Ø | |
| Traction pronation | Ø | x 14 | 131 kg | Ø | |
| Développé couché | 110 kg | x 7 | 132 kg | Ø | |
| Curl barre | 50 kg | x 8 | 62 kg | Ø | |
| Soulevé de terre jambes tendues | 125 kg | x 10 | 166.5 kg | Ø | |
| Front Squat | 110 kg | x 7 | 132 kg | Ø | |
| Curl marteau | 24 kg | x 12 | 34.5 kg | Ø | |
| Back Squat | 140 kg | x 6 | 162.5 kg | Ø | |
| Développé militaire | 60 kg | x 8 | 74.5 kg | Ø |
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