94.6
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Rowing menton | 110 kg | x 15 | 158.5 kg | +58kg | |
| Développé assis aux haltères | 55 kg | x 12 | 79 kg | Ø | |
| Rowing barre | 160 kg | x 10 | 213 kg | +20kg | |
| Back Squat | 220 kg | x 10 | 293 kg | +51kg | |
| Développé couché haltères | 75 kg | x 10 | 100 kg | +23kg | |
| Curl marteau | 40 kg | x 15 | 57.5 kg | Ø | |
| Curl incliné | 30 kg | x 12 | 43 kg | +6kg |
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