33.2
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | 60 kg | x 12 | 86 kg | +11.5kg | |
| Développé couché | 60 kg | x 12 | 86 kg | +6kg | |
| Développé couché haltères | 20 kg | x 12 | 28.5 kg | Ø |
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