33.2
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | 60 kg | x 12 | 86 kg | Ø | |
| Développé couché | 60 kg | x 12 | 86 kg | Ø | |
| Développé couché haltères | 16 kg | x 12 | 23 kg | -5.5kg | |
| Pompes | Ø | x 5 | Ø | -11 | Ø |
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