26.3
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre | 31 kg | x 9 | 39.5 kg | +6.5kg | |
| Développé couché | 60 kg | x 9 | 77 kg | +5kg | |
| Rowing barre | 60 kg | x 10 | 80 kg | -1kg | |
| Développé assis aux haltères | 20 kg | x 10 | 26.5 kg | Ø |
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