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  • Thybat
  • Description de Thybat :
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    Inscrit il y a 8 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 11.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -6
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 2 (afficher la liste)
    - Popularité: 1325pts
    - Poids de corps: 69kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre 135 kg x 11 187 kg il y a 7 ans
    Back Squat 100 kg x 13 144 kg il y a 7 ans
    Rowing barre 70 kg x 12 100.5 kg il y a 8 ans
    Curl marteau 20 kg x 9 25.5 kg il y a 7 ans
    Traction pronation + 15 kg x 8 99 kg il y a 8 ans
    Curl barre 31 kg x 9 39.5 kg il y a 8 ans
    Développé couché 62.5 kg x 12 90 kg il y a 7 ans
    Développé couché prise serrée 60 kg x 9 77 kg il y a 8 ans
    Développé militaire 47.5 kg x 8 59 kg il y a 7 ans
    Développé assis aux haltères 22.5 kg x 10 30 kg il y a 8 ans
    Soulevé de terre jambes tendues 87.5 kg x 8 108.5 kg il y a 7 ans
    Barre au front 28 kg x 9 36 kg il y a 8 ans
    Développé couché haltères 30 kg x 11 41.5 kg il y a 8 ans
    Front Squat 67.5 kg x 8 83.5 kg il y a 7 ans
    Développé incliné 50 kg x 10 66.5 kg il y a 8 ans
    Dips + 10 kg x 12 108 kg il y a 8 ans
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé couché 85 kg x 1 85 kg +3kg il y a 6 ans
    Back Squat 140 kg x 1 140 kg -3kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre 115 kg x 25 165.5 kg -21kg il y a 7 ans
    Curl marteau 18 kg x 10 24 kg -1.5kg il y a 7 ans
    Front Squat 67.5 kg x 8 83.5 kg Ø il y a 7 ans
    Développé couché prise serrée 60 kg x 9 77 kg Ø il y a 7 ans
    Développé militaire 47.5 kg x 8 59 kg +1.5kg il y a 7 ans
    Soulevé de terre jambes tendues 87.5 kg x 8 108.5 kg +2kg il y a 7 ans
    Rowing barre 80 kg x 6 92.5 kg -8kg il y a 7 ans
    Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg -3.5kg il y a 7 ans
    Barre au front 28 kg x 9 36 kg Ø il y a 8 ans
    Développé incliné 55 kg x 6 63.5 kg -3kg il y a 8 ans
    Développé couché haltères 28 kg x 10 37 kg -4.5kg il y a 8 ans
    Traction pronation + 15 kg x 8 99 kg +6kg il y a 8 ans
    Dips + 10 kg x 12 108 kg Ø il y a 8 ans
    Curl barre 26 kg x 9 33 kg -6.5kg il y a 8 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Thybat n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1325pts Badges
  • 12
    0
    102
    1
    2
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    48
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    3277
  • 749/8800 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Thybat il y a 7 ans:
    @LULULULU Vaut mieux avoir un meilleur volume total que de se cramer au début. Après t'as plein de façon différents d'organiser tes séances
    Thybat il y a 7 ans:
    @LULULULU Bah t"es pas obligé
    Thybat il y a 7 ans:
    @Boyaaaaaa Les recommandations dans ce cas la c'est une semaine de Deload avec le même volume mais 50% a 60% du poids sur TOUT les exos. Si tu tiens pas le volume sur la semaine baisse ton volume total en baissant le nb de série ou le nombre de répetition ou % de ta TRM.
    Thybat il y a 7 ans:
    @Pics29: 110kg * -4
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    Thybat il y a 8 ans:
    @Sankukai La 1rm théorique, j'ai 41,5 de théorique alors que j'ai même pas pu bouger des 37,5
    Thybat il y a 8 ans:
    Les 1RM aux dc haltères elles sont un peu abusé
    Afficher la réponse
    Thybat il y a 8 ans:
    Au squat je suis un fragile 3,3 et rang total déter, super jambes de coq on m'appel
    Thybat il y a 8 ans:
    Le calcul de la 1RM il est un peu douteux je trouve
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