(Avril 2k16)
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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de LULULULU :Salut (Avril 2k16)
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- Grade: Phasme
- Score global: 6.1
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1994pts
- Poids de corps: 67kg
- Taille: 170cm - mensurations
- Body-fat: 9.1%
- Rythme cardiaque: 120 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Souvent
- Alcool: De temps en temps
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LULULULU il y a 2 ans:6.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 330.7 lb x 1 330.7 lb +12kg -
LULULULU il y a 3 ans:36.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 8 273.4 lb -10kg -
LULULULU il y a 3 ans:36.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 48.5 lb x 8 59.5 lb +0.5kg Traction pronation + 33.1 lb x 8 223.8 lb Ø Dips + 77.2 lb x 7 269 lb +3.5kg Barre au front 66.1 lb x 8 81.6 lb +6kg Développé couché 149.9 lb x 8 185.2 lb +2.5kg -
LULULULU il y a 3 ans:36.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb +2.5kg Back Squat 238.1 lb x 8 295.4 lb Ø Traction pronation + 33.1 lb x 8 223.8 lb Ø Dips + 77.2 lb x 6 261.2 lb -1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 149.9 lb x 8 185.2 lb Ø -
LULULULU il y a 3 ans:35.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 238.1 lb x 8 295.4 lb +4.5kg Soulevé de terre jambes tendues 149.9 lb x 8 185.2 lb Ø -
LULULULU il y a 3 ans:34.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 33.1 lb x 8 223.8 lb -1kg -
LULULULU il y a 3 ans:34.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb +7.5kg Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb +2kg Traction pronation + 22 lb x 10 226 lb +6.5kg Back Squat 238.1 lb x 7 285.5 lb Ø Développé couché prise serrée 149.9 lb x 6 174.2 lb Ø Dips + 66.1 lb x 8 264.6 lb -0.5kg Développé militaire 105.8 lb x 6 122.4 lb Ø Rowing barre 149.9 lb x 6 174.2 lb +4.5kg -
LULULULU il y a 3 ans:31.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 238.1 lb x 7 285.5 lb Ø Développé couché prise serrée 149.9 lb x 6 174.2 lb +4.5kg Dips + 66.1 lb x 8 265.7 lb Ø Traction pronation + 22 lb x 8 211.6 lb -2.5kg Développé militaire 105.8 lb x 6 122.4 lb +8.5kg -
LULULULU il y a 3 ans:31.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 238.1 lb x 7 285.5 lb Ø Traction pronation + 26.5 lb x 8 217.2 lb +6.5kg Dips + 66.1 lb x 8 265.7 lb +7.5kg Développé couché 149.9 lb x 7 179.7 lb Ø Développé assis aux haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb Ø Rowing barre 132.3 lb x 8 164.2 lb +21.5kg Développé militaire 83.8 lb x 8 103.6 lb Ø -
LULULULU il y a 3 ans:30.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 149.9 lb x 7 179.7 lb -5kg Dips + 66.1 lb x 6 249.1 lb +16kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb +7.5kg -
LULULULU il y a 3 ans:24.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 238.1 lb x 7 285.5 lb +5.5kg Curl marteau 44.1 lb x 8 54 lb +5kg Développé couché prise serrée 127.9 lb x 9 164.2 lb +25kg Traction pronation + 15.4 lb x 8 202.8 lb -4kg Barre au front 55.1 lb x 8 68.3 lb -5kg Développé militaire 83.8 lb x 8 103.6 lb +6kg -
LULULULU il y a 3 ans:16.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 304.2 lb x 1 304.2 lb -12kg Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb +2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 149.9 lb x 8 185.2 lb +34kg Développé militaire 72.8 lb x 8 90.4 lb -6kg -
LULULULU il y a 3 ans:12.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 8 273.4 lb -9.5kg -
LULULULU il y a 3 ans:23.9
2,2 X PDC SDT
1.93 X PDC SQUAT
26 y.o. / J - 7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 286.6 lb x 2 294.3 lb -3kg Soulevé de terre 330.7 lb x 1 330.7 lb -10kg -
LULULULU il y a 3 ans:26
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 352.7 lb x 1 352.7 lb +9kg -
LULULULU il y a 3 ans:29.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø Barre au front 55.1 lb x 12 79.4 lb +9.5kg Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 8 70.5 lb Ø Rowing menton 66.1 lb x 8 81.6 lb -6.5kg -
LULULULU il y a 3 ans:28
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 286.6 lb x 6 332.9 lb +11kg -
LULULULU il y a 3 ans:27.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 154.3 lb x 8 190.7 lb +2.5kg Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 8 70.5 lb -2.5kg -
LULULULU il y a 3 ans:22.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 242.5 lb x 8 300.9 lb +4.5kg -
LULULULU il y a 3 ans:21.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 83.8 lb x 8 103.6 lb -3.5kg -
LULULULU il y a 3 ans:20.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 88.2 lb x 8 109.1 lb -19.5kg -
LULULULU il y a 4 ans:20.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 44.1 lb x 10 58.4 lb -11kg Dips Ø x 12 213.8 lb -32.5kg -
LULULULU il y a 4 ans:18
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 242.5 lb x 7 291 lb +8kg Soulevé de terre jambes tendues 77.2 lb x 12 110.2 lb -27kg -
LULULULU il y a 4 ans:17.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 8 273.4 lb Ø Curl barre 55.1 lb x 8 68.3 lb -6kg Développé assis aux haltères 35.3 lb x 8 43 lb -9kg -
LULULULU il y a 4 ans:15.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 8 273.4 lb +12.5kg -
LULULULU il y a 4 ans:18.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 308.6 lb x 1 308.6 lb +2kg -
LULULULU il y a 4 ans:18.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 61.7 lb x 10 81.6 lb +9kg -
LULULULU il y a 4 ans:13.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 304.2 lb x 1 304.2 lb +24kg -
LULULULU il y a 4 ans:13.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 198.4 lb x 8 245.8 lb +2.5kg Soulevé de terre 238.1 lb x 3 251.3 lb +30kg -
LULULULU il y a 4 ans:13.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 194 lb x 8 240.3 lb -19kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 30.9 lb x 12 254.6 lb il y a 5 ans Back Squat 237 lb x 12 340.6 lb il y a 5 ans Curl barre 79.4 lb x 12 113.5 lb il y a 4 ans Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb il y a 3 ans Tractions supination + 30.9 lb x 12 250.2 lb il y a 7 ans Développé couché prise serrée 154.3 lb x 9 198.4 lb il y a 7 ans Dips + 66.1 lb x 10 285.5 lb il y a 4 ans Barre au front 68.3 lb x 12 98.1 lb il y a 7 ans Front Squat 198.4 lb x 8 245.8 lb il y a 6 ans Développé couché 160.9 lb x 11 222.7 lb il y a 4 ans Curl marteau 48.5 lb x 8 59.5 lb il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb il y a 6 ans Rowing barre 132.3 lb x 12 189.6 lb il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 10 234.8 lb il y a 4 ans Développé militaire 105.8 lb x 6 122.4 lb il y a 3 ans Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb il y a 7 ans Développé couché haltères 61.7 lb x 12 88.2 lb il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb il y a 7 ans Rowing menton 77.2 lb x 12 110.2 lb il y a 7 ans Développé incliné 44.1 lb x 8 54 lb il y a 4 ans Gainage Ø 70s Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre 330.7 lb x 1 330.7 lb +12kg il y a 2 ans Back Squat 220.5 lb x 8 273.4 lb -10kg il y a 3 ans Développé couché 149.9 lb x 8 185.2 lb +2.5kg il y a 3 ans Traction pronation + 33.1 lb x 8 223.8 lb Ø il y a 3 ans Curl marteau 48.5 lb x 8 59.5 lb +0.5kg il y a 3 ans Barre au front 66.1 lb x 8 81.6 lb +6kg il y a 3 ans Dips + 77.2 lb x 7 269 lb +3.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 149.9 lb x 8 185.2 lb Ø il y a 3 ans Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb +2.5kg il y a 3 ans Rowing barre 149.9 lb x 6 174.2 lb +4.5kg il y a 3 ans Développé militaire 105.8 lb x 6 122.4 lb Ø il y a 3 ans Développé couché prise serrée 149.9 lb x 6 174.2 lb Ø il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 8 70.5 lb Ø il y a 3 ans Rowing menton 66.1 lb x 8 81.6 lb -6.5kg il y a 3 ans Curl barre 55.1 lb x 8 68.3 lb -6kg il y a 4 ans Développé couché haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb -0.5kg il y a 4 ans Développé incliné 44.1 lb x 8 54 lb Ø il y a 4 ans Front Squat 149.9 lb x 8 185.2 lb -2.5kg il y a 5 ans Gainage Ø 70s Ø Ø il y a 5 ans Ø Curl incliné 22 lb x 10 28.7 lb -3kg il y a 5 ans Tractions supination + 30.9 lb x 9 223.8 lb +8.5kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 22 lb x 8 26.5 lb -1kg il y a 5 ans
- 2 Evolution du physique
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il y a 4 ans
il y a 5 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1994pts Badges
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- 32/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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LULULULU il y a 7 ans:
mais c'est pas commode du coup de faire une série max intégré dans une séance sans vouloir trop se cramer non ? :/
LULULULU il y a 7 ans:
@Lapioche777 Sérieux ? moi je met le max que je fais sur 4 séries depuis le début
LULULULU il y a 7 ans:
Bonjour dans répétitions c'est répétition sur tout les séries ou le max qu'on peut en une série ? exemple si je fais du 5x8 au DC je met donc pour 8 ou cest le max que peux faire en 1x8 ? Merci
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