(Avril 2k16)
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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de LULULULU :Salut (Avril 2k16)
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- Grade: Phasme
- Score global: 6.1
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1994pts
- Poids de corps: 67kg
- Taille: 170cm - mensurations
- Body-fat: 9.1%
- Rythme cardiaque: 120 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Souvent
- Alcool: De temps en temps
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LULULULU il y a 2 ans:6.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 150 kg x 1 150 kg +12kg -
LULULULU il y a 3 ans:36.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 100 kg x 8 124 kg -10kg -
LULULULU il y a 3 ans:36.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 22 kg x 8 27 kg +0.5kg Traction pronation + 15 kg x 8 101.5 kg Ø Dips + 35 kg x 7 122 kg +3.5kg Barre au front 30 kg x 8 37 kg +6kg Développé couché 68 kg x 8 84 kg +2.5kg -
LULULULU il y a 3 ans:36.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg +2.5kg Back Squat 108 kg x 8 134 kg Ø Traction pronation + 15 kg x 8 101.5 kg Ø Dips + 35 kg x 6 118.5 kg -1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 68 kg x 8 84 kg Ø -
LULULULU il y a 3 ans:35.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 108 kg x 8 134 kg +4.5kg Soulevé de terre jambes tendues 68 kg x 8 84 kg Ø -
LULULULU il y a 3 ans:34.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 15 kg x 8 101.5 kg -1kg -
LULULULU il y a 3 ans:34.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg +7.5kg Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg +2kg Traction pronation + 10 kg x 10 102.5 kg +6.5kg Back Squat 108 kg x 7 129.5 kg Ø Développé couché prise serrée 68 kg x 6 79 kg Ø Dips + 30 kg x 8 120 kg -0.5kg Développé militaire 48 kg x 6 55.5 kg Ø Rowing barre 68 kg x 6 79 kg +4.5kg -
LULULULU il y a 3 ans:31.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 108 kg x 7 129.5 kg Ø Développé couché prise serrée 68 kg x 6 79 kg +4.5kg Dips + 30 kg x 8 120.5 kg Ø Traction pronation + 10 kg x 8 96 kg -2.5kg Développé militaire 48 kg x 6 55.5 kg +8.5kg -
LULULULU il y a 3 ans:31.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 108 kg x 7 129.5 kg Ø Traction pronation + 12 kg x 8 98.5 kg +6.5kg Dips + 30 kg x 8 120.5 kg +7.5kg Développé couché 68 kg x 7 81.5 kg Ø Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg Ø Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg +21.5kg Développé militaire 38 kg x 8 47 kg Ø -
LULULULU il y a 3 ans:30.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 68 kg x 7 81.5 kg -5kg Dips + 30 kg x 6 113 kg +16kg Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg +7.5kg -
LULULULU il y a 3 ans:24.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 108 kg x 7 129.5 kg +5.5kg Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg +5kg Développé couché prise serrée 58 kg x 9 74.5 kg +25kg Traction pronation + 7 kg x 8 92 kg -4kg Barre au front 25 kg x 8 31 kg -5kg Développé militaire 38 kg x 8 47 kg +6kg -
LULULULU il y a 3 ans:16.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 138 kg x 1 138 kg -12kg Curl marteau 16 kg x 8 19.5 kg +2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 68 kg x 8 84 kg +34kg Développé militaire 33 kg x 8 41 kg -6kg -
LULULULU il y a 3 ans:12.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 100 kg x 8 124 kg -9.5kg -
LULULULU il y a 3 ans:23.9
2,2 X PDC SDT
1.93 X PDC SQUAT
26 y.o. / J - 7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 130 kg x 2 133.5 kg -3kg Soulevé de terre 150 kg x 1 150 kg -10kg -
LULULULU il y a 3 ans:26
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg +9kg -
LULULULU il y a 4 ans:29.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 8 86.5 kg Ø Barre au front 25 kg x 12 36 kg +9.5kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg Ø Rowing menton 30 kg x 8 37 kg -6.5kg -
LULULULU il y a 4 ans:28
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 130 kg x 6 151 kg +11kg -
LULULULU il y a 4 ans:27.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 8 86.5 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg -2.5kg -
LULULULU il y a 4 ans:22.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 110 kg x 8 136.5 kg +4.5kg -
LULULULU il y a 4 ans:21.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 38 kg x 8 47 kg -3.5kg -
LULULULU il y a 4 ans:20.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 40 kg x 8 49.5 kg -19.5kg -
LULULULU il y a 4 ans:20.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 20 kg x 10 26.5 kg -11kg Dips Ø x 12 97 kg -32.5kg -
LULULULU il y a 4 ans:18
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 110 kg x 7 132 kg +8kg Soulevé de terre jambes tendues 35 kg x 12 50 kg -27kg -
LULULULU il y a 4 ans:17.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 100 kg x 8 124 kg Ø Curl barre 25 kg x 8 31 kg -6kg Développé assis aux haltères 16 kg x 8 19.5 kg -9kg -
LULULULU il y a 4 ans:15.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 100 kg x 8 124 kg +12.5kg -
LULULULU il y a 4 ans:18.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 140 kg x 1 140 kg +2kg -
LULULULU il y a 4 ans:18.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 28 kg x 10 37 kg +9kg -
LULULULU il y a 4 ans:13.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 138 kg x 1 138 kg +24kg -
LULULULU il y a 4 ans:13.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 90 kg x 8 111.5 kg +2.5kg Soulevé de terre 108 kg x 3 114 kg +30kg -
LULULULU il y a 4 ans:13.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 88 kg x 8 109 kg -19kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 14 kg x 12 115.5 kg il y a 5 ans Back Squat 107.5 kg x 12 154.5 kg il y a 5 ans Curl barre 36 kg x 12 51.5 kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg il y a 3 ans Tractions supination + 14 kg x 12 113.5 kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 70 kg x 9 90 kg il y a 7 ans Dips + 30 kg x 10 129.5 kg il y a 4 ans Barre au front 31 kg x 12 44.5 kg il y a 7 ans Front Squat 90 kg x 8 111.5 kg il y a 6 ans Développé couché 73 kg x 11 101 kg il y a 4 ans Curl marteau 22 kg x 8 27 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 30 kg x 10 40 kg il y a 6 ans Rowing barre 60 kg x 12 86 kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 10 106.5 kg il y a 5 ans Développé militaire 48 kg x 6 55.5 kg il y a 3 ans Curl incliné 12 kg x 12 17 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 28 kg x 12 40 kg il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg il y a 7 ans Rowing menton 35 kg x 12 50 kg il y a 7 ans Développé incliné 20 kg x 8 24.5 kg il y a 4 ans Gainage Ø 70s Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre 150 kg x 1 150 kg +12kg il y a 2 ans Back Squat 100 kg x 8 124 kg -10kg il y a 3 ans Développé couché 68 kg x 8 84 kg +2.5kg il y a 3 ans Traction pronation + 15 kg x 8 101.5 kg Ø il y a 3 ans Curl marteau 22 kg x 8 27 kg +0.5kg il y a 3 ans Barre au front 30 kg x 8 37 kg +6kg il y a 3 ans Dips + 35 kg x 7 122 kg +3.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 68 kg x 8 84 kg Ø il y a 3 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg +2.5kg il y a 3 ans Rowing barre 68 kg x 6 79 kg +4.5kg il y a 3 ans Développé militaire 48 kg x 6 55.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché prise serrée 68 kg x 6 79 kg Ø il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg Ø il y a 4 ans Rowing menton 30 kg x 8 37 kg -6.5kg il y a 4 ans Curl barre 25 kg x 8 31 kg -6kg il y a 4 ans Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg -0.5kg il y a 4 ans Développé incliné 20 kg x 8 24.5 kg Ø il y a 4 ans Front Squat 68 kg x 8 84 kg -2.5kg il y a 5 ans Gainage Ø 70s Ø Ø il y a 5 ans Ø Curl incliné 10 kg x 10 13 kg -3kg il y a 5 ans Tractions supination + 14 kg x 9 101.5 kg +8.5kg il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 8 12 kg -1kg il y a 6 ans
- 2 Evolution du physique
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il y a 4 ans
il y a 5 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1994pts Badges
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- 33/8795 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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LULULULU il y a 7 ans:
mais c'est pas commode du coup de faire une série max intégré dans une séance sans vouloir trop se cramer non ? :/
LULULULU il y a 7 ans:
@Lapioche777 Sérieux ? moi je met le max que je fais sur 4 séries depuis le début
LULULULU il y a 7 ans:
Bonjour dans répétitions c'est répétition sur tout les séries ou le max qu'on peut en une série ? exemple si je fais du 5x8 au DC je met donc pour 8 ou cest le max que peux faire en 1x8 ? Merci
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