7.3
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | 26.5 lb | x 8 | 32 lb | Ø | |
| Traction pronation | Ø | x 8 | 177.5 lb | Ø | |
| Développé couché | 110.2 lb | x 8 | 136.7 lb | Ø | |
| Curl barre | 33.1 lb | x 10 | 44.1 lb | Ø | |
| Barre au front | 28.7 lb | x 8 | 35.3 lb | Ø |
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