41.6
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | 160 kg | x 1 | 160 kg | Ø | |
| Traction pronation | Ø | x 23 | 109.5 kg | Ø | |
| Barre au front | 35 kg | x 10 | 46.5 kg | Ø | |
| Tractions supination | Ø | x 25 | 109.5 kg | Ø | |
| Développé incliné | 90 kg | x 1 | 90 kg | Ø | |
| Développé couché | 110 kg | x -4 | 96.5 kg | Ø | |
| Développé couché incliné haltères | 36 kg | x 5 | 40.5 kg | Ø | |
| Développé militaire | 60 kg | x 1 | 60 kg | Ø | |
| Front Squat | 95 kg | x 1 | 95 kg | Ø | |
| Dips | Ø | x 20 | 109.5 kg | Ø |
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