Arko il y a 5 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé incliné	154.3 lb	x 12	221.6 lb	Ø
Front Squat	176.4 lb	x 12	253.5 lb	+29kg
Traction pronation	+ 4.4 lb	x 12	224.9 lb	+1kg
Tractions supination	+ 4.4 lb	x 12	224.9 lb	+1kg
Développé couché	154.3 lb	x 8	190.7 lb	+17kg
Back Squat	176.4 lb	x 12	253.5 lb	Ø
Curl barre	44.1 lb	x 12	62.8 lb	-14.5kg
Dips	+ 4.4 lb	x 12	224.9 lb	+3kg
Gainage	Ø	120s	Ø	+60s	Ø
Pompes	Ø	x 10	Ø	-6	Ø