21.1
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Dips | + 12 kg | x 8 | 108 kg | Ø | |
| Développé couché | 60 kg | x 7 | 72 kg | Ø | |
| Développé militaire | 34 kg | x 6 | 39.5 kg | +1.5kg |
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