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Inscrit il y a 5 ansDescription de sheruu :14 ans, débutant, 5 mois de pratique, point fort tractions
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 26
- Classement: Non classé
- PDC +0 - Age: 19ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 3 (afficher la liste)
- Popularité: 1136pts
- Poids de corps: 84kg
- Taille: 184cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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sheruu il y a 4 ans:26Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg +34kg Soulevé de terre 150 kg x 3 158.5 kg Ø Dips + 20 kg x 8 129 kg +16kg Rowing barre 75 kg x 8 93 kg +18.5kg Développé couché 90 kg x 3 95 kg +9.5kg Back Squat 115 kg x 3 121.5 kg +25.5kg Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg Ø -
sheruu il y a 5 ans:18.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 15 kg x 5 104.5 kg +5.5kg Développé couché 69 kg x 8 85.5 kg +8.5kg Dips + 13 kg x 8 113 kg +5kg Rowing barre 58 kg x 9 74.5 kg +2.5kg Développé militaire 37 kg x 7 44 kg +6kg -
sheruu il y a 5 ans:14.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 14 kg x 5 99 kg +2.5kg Développé couché 62 kg x 8 77 kg +5kg Dips + 13 kg x 8 108 kg +2.5kg Rowing barre 56 kg x 9 72 kg +2.5kg Développé militaire 32 kg x 7 38 kg -1.5kg -
sheruu il y a 5 ans:21.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 14 kg x 5 96.5 kg +1.5kg -
sheruu il y a 5 ans:21.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 12 kg x 8 108 kg Ø Développé couché 60 kg x 7 72 kg Ø Développé militaire 34 kg x 6 39.5 kg +1.5kg -
sheruu il y a 5 ans:20.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 12 kg x 8 103.5 kg +1.5kg Développé militaire 32 kg x 7 38 kg +2kg -
sheruu il y a 5 ans:20.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 58 kg x 8 72 kg Ø Dips + 11 kg x 8 102 kg +1.5kg Développé militaire 30 kg x 7 36 kg +1.5kg -
sheruu il y a 5 ans:19.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 13 kg x 5 95 kg -11.5kg -
sheruu il y a 5 ans:19.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 56 kg x 8 69.5 kg +0.5kg -
sheruu il y a 5 ans:19.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 58 kg x 8 72 kg +2.5kg -
sheruu il y a 5 ans:19.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 30 kg x 6 34.5 kg +1kg -
sheruu il y a 5 ans:18
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 11 106.5 kg +5kg Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 8 99 kg Ø Développé couché 58 kg x 7 69.5 kg Ø Dips + 10 kg x 8 100.5 kg -1kg -
sheruu il y a 5 ans:15.9
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 12 kg x 5 93 kg Ø Développé couché 56 kg x 8 69.5 kg Ø Back Squat 72 kg x 10 96 kg Ø Rowing barre 54 kg x 9 69 kg Ø Dips Ø x 13 101.5 kg Ø Curl marteau 10 kg x 10 13 kg Ø Développé militaire 28 kg x 7 33.5 kg Ø 
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 11 106.5 kg il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 150 kg x 3 158.5 kg il y a 4 ans Dips + 20 kg x 8 129 kg il y a 4 ans Rowing barre 75 kg x 8 93 kg il y a 4 ans Développé couché 90 kg x 3 95 kg il y a 4 ans Back Squat 115 kg x 3 121.5 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg il y a 4 ans Développé militaire 37 kg x 7 44 kg il y a 5 ans Curl marteau 10 kg x 10 13 kg il y a 5 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg +34kg il y a 4 ans Dips + 20 kg x 8 129 kg +16kg il y a 4 ans Back Squat 115 kg x 3 121.5 kg +25.5kg il y a 4 ans Rowing barre 75 kg x 8 93 kg +18.5kg il y a 4 ans Développé couché 90 kg x 3 95 kg +9.5kg il y a 4 ans Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg Ø il y a 4 ans Soulevé de terre 150 kg x 3 158.5 kg Ø il y a 4 ans Traction pronation + 15 kg x 5 104.5 kg +5.5kg il y a 5 ans Développé militaire 37 kg x 7 44 kg +6kg il y a 5 ans Curl marteau 10 kg x 10 13 kg Ø il y a 5 ans
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il y a 5 ans
- Evolution du score global
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