totoxmtfk il y a 5 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Traction pronation	+ 25 kg	x 7	123.5 kg	+3.5kg
Tractions supination	+ 25 kg	x 7	123.5 kg	+5.5kg
Soulevé de terre	175 kg	x 1	175 kg	+36kg
Développé couché prise serrée	80 kg	x 8	99 kg	+9kg
Back Squat	110 kg	x 10	146.5 kg	+30.5kg
Curl barre	35 kg	x 10	46.5 kg	Ø
Développé couché	100 kg	x 2	102.5 kg	Ø
Développé assis aux haltères	26 kg	x 6	30 kg	+1kg