martinfourcade3 il y a 5 ans: 150ème séance

squat : 12-10-8-6
sdt : 12x90 + 6x100 (technique pas ouf)
sdt jt : 12-10

enroulement bassin barre fixe + crunch lesté

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre	198.4 lb	x 12	285.5 lb	+11.5kg
Back Squat	165.3 lb	x 12	238.1 lb	+4.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	132.3 lb	x 12	189.6 lb	+5.5kg
Gainage	Ø	60s	Ø	Ø	Ø