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4.9
Maigrichondeter il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x15 8kg 11.5kg Ø
Traction pronation x4 Ø 74kg Ø
Développé couché x12 36kg 51.5kg +2kg
Barre au front x12 14kg 20kg Ø
Front Squat x11 36kg 49.5kg +3kg
Développé assis aux haltères x10 8kg 10.5kg +0.5kg
Poids de corps: 68kg (+0kg)
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