Maigrichondeter il y a 5 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Curl incliné	8 kg	x 15	11.5 kg	Ø
Traction pronation	Ø	x 4	74 kg	Ø
Développé couché	36 kg	x 12	51.5 kg	+2kg
Barre au front	14 kg	x 12	20 kg	Ø
Front Squat	36 kg	x 11	49.5 kg	+3kg
Développé assis aux haltères	8 kg	x 10	10.5 kg	+0.5kg