-
-
Inscrit il y a 6 ansDescription de Maigrichondeter :Maigrichondeter n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Fragile
- Score global: 0.1
- Classement: Non classé
- PDC -10 - Age: 36ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1523pts
- Poids de corps: 68kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 11%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
-
Maigrichondeter il y a 4 ans:0.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 7 kg x 13 10 kg +1.5kg Développé couché 36 kg x 12 51.5 kg +5kg Curl marteau 7 kg x 11 9.5 kg +1kg Front Squat 36 kg x 10 48 kg -0.5kg Soulevé de terre jambes tendues 22 kg x 10 29 kg +2.5kg Dips Ø x 4 74 kg Ø -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 6 kg x 14 8.5 kg Ø Curl marteau 6 kg x 17 8.5 kg Ø Développé couché 35 kg x 10 46.5 kg +1.5kg Front Squat 35 kg x 11 48.5 kg +2kg Soulevé de terre jambes tendues 20 kg x 10 26.5 kg Ø Dips Ø x 4 74 kg -18kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 6 kg x 12 8.5 kg Ø Curl marteau 6 kg x 12 8.5 kg -4.5kg Développé couché 34 kg x 10 45 kg +5kg Front Squat 35 kg x 10 46.5 kg +6.5kg Soulevé de terre jambes tendues 20 kg x 10 26.5 kg -16.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 6 kg x 14 8.5 kg Ø Traction pronation Ø x 2 69.5 kg -0.5kg Développé couché 30 kg x 10 40 kg +11.5kg Front Squat 30 kg x 10 40 kg +11.5kg Développé assis aux haltères 6 kg x 14 8.5 kg +3kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 6 kg x 12 8.5 kg -3kg Traction pronation Ø x 3 70 kg -4kg Développé couché 20 kg x 15 28.5 kg -23kg Front Squat 20 kg x 12 28.5 kg -16kg Développé assis aux haltères 4 kg x 15 5.5 kg -4.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 12 11.5 kg Ø Traction pronation Ø x 4 74 kg Ø Développé couché 36 kg x 12 51.5 kg Ø Barre au front 14 kg x 12 20 kg Ø Front Squat 36 kg x 8 44.5 kg -1.5kg Développé assis aux haltères 7 kg x 12 10 kg +1.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 15 11.5 kg Ø Traction pronation Ø x 4 74 kg Ø Développé couché 36 kg x 12 51.5 kg Ø Barre au front 14 kg x 15 20 kg Ø Front Squat 36 kg x 9 46 kg -2kg Développé assis aux haltères 6 kg x 15 8.5 kg Ø -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 15 11.5 kg Ø Traction pronation Ø x 4 74 kg Ø Développé couché 36 kg x 12 51.5 kg Ø Barre au front 14 kg x 12 20 kg Ø Front Squat 36 kg x 10 48 kg -1.5kg Développé assis aux haltères 6 kg x 15 8.5 kg -2kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 15 11.5 kg Ø Traction pronation Ø x 4 74 kg Ø Développé couché 36 kg x 12 51.5 kg +2kg Barre au front 14 kg x 12 20 kg Ø Front Squat 36 kg x 11 49.5 kg +3kg Développé assis aux haltères 8 kg x 10 10.5 kg +0.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 14 11.5 kg Ø Traction pronation Ø x 4 74 kg Ø Développé couché 36 kg x 11 49.5 kg -2kg Front Squat 35 kg x 10 46.5 kg -2kg Développé assis aux haltères 8 kg x 9 10 kg Ø -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 14 11.5 kg Ø Traction pronation Ø x 4 74 kg Ø Développé couché 36 kg x 12 51.5 kg +5.5kg Front Squat 35 kg x 11 48.5 kg +2kg Développé assis aux haltères 8 kg x 9 10 kg +3kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:3.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 15 11.5 kg Ø Traction pronation Ø x 4 74 kg Ø Développé couché 36 kg x 9 46 kg -3kg Front Squat 35 kg x 10 46.5 kg +5kg Développé assis aux haltères 5 kg x 19 7 kg Ø -
Maigrichondeter il y a 5 ans:3.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 12 11.5 kg Ø Traction pronation Ø x 4 74 kg +2kg Développé couché 34 kg x 12 49 kg Ø Barre au front 14 kg x 12 20 kg -1.5kg Front Squat 30 kg x 11 41.5 kg Ø Développé assis aux haltères 5 kg x 19 7 kg +1.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:2.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 14 11.5 kg Ø Traction pronation Ø x 3 72 kg Ø Barre au front 15 kg x 12 21.5 kg +6.5kg Développé couché 34 kg x 12 49 kg +2kg Front Squat 30 kg x 11 41.5 kg Ø -
Maigrichondeter il y a 5 ans:1.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 14 11.5 kg Ø Traction pronation Ø x 3 72 kg Ø Développé couché 34 kg x 11 47 kg +2kg Barre au front 15 kg x 1 15 kg -2kg Front Squat 30 kg x 11 41.5 kg +1.5kg Développé assis aux haltères 4 kg x 17 5.5 kg -3kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:1.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 13 11.5 kg +1.5kg Traction pronation Ø x 3 72 kg Ø Développé couché 34 kg x 10 45 kg -1kg Barre au front 12 kg x 14 17 kg Ø Front Squat 30 kg x 10 40 kg +4kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:0.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 7 kg x 15 10 kg Ø Traction pronation Ø x 3 72 kg Ø Développé couché 32 kg x 12 46 kg Ø Barre au front 12 kg x 15 17 kg Ø Front Squat 25 kg x 12 36 kg +1.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:0.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 7 kg x 14 10 kg Ø Traction pronation Ø x 3 72 kg Ø Développé couché 32 kg x 12 46 kg +3kg Barre au front 12 kg x 14 17 kg +3kg Front Squat 25 kg x 11 34.5 kg +1.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-0.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 7 kg x 15 10 kg +1kg Traction pronation Ø x 3 72 kg +2.5kg Développé couché 30 kg x 12 43 kg +3kg Barre au front 10 kg x 15 14 kg Ø Front Squat 25 kg x 10 33 kg +5.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-1.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 7 kg x 10 9 kg +0.5kg Traction pronation Ø x 2 69.5 kg -2.5kg Développé couché 30 kg x 10 40 kg +3kg Barre au front 10 kg x 12 14 kg +1kg Front Squat 20 kg x 11 27.5 kg Ø -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-1.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 6 kg x 14 8.5 kg Ø Développé couché 30 kg x 8 37 kg -4.5kg Barre au front 10 kg x 10 13 kg +1.5kg Développé assis aux haltères 6 kg x 14 8.5 kg +3kg Front Squat 20 kg x 11 27.5 kg +1kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-2.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 6 kg x 15 8.5 kg Ø Traction pronation Ø x 3 72 kg Ø Développé couché 30 kg x 11 41.5 kg +1.5kg Barre au front 8 kg x 15 11.5 kg Ø Front Squat 20 kg x 10 26.5 kg +6.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-3.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 6 kg x 15 8.5 kg Ø Traction pronation Ø x 3 72 kg +2.5kg Développé couché 30 kg x 10 40 kg +1.5kg Front Squat 15 kg x 10 20 kg +7kg Développé assis aux haltères 4 kg x 20 5.5 kg Ø -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-4.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 6 kg x 12 8.5 kg -3kg Traction pronation Ø x 2 69.5 kg -2.5kg Développé couché 30 kg x 9 38.5 kg +12kg Barre au front 8 kg x 12 11.5 kg -2.5kg Front Squat 10 kg x 10 13 kg -67kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-4.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 3 72 kg Ø Développé incliné 20 kg x 12 28.5 kg -11.5kg Rowing barre 10 kg x 12 14 kg +1kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-4.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 3 72 kg -0.5kg Développé couché incliné haltères 12 kg x 10 16 kg +2kg Barre au front 10 kg x 12 14 kg +1kg Développé couché 20 kg x 10 26.5 kg -2kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-5.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 12 11.5 kg +6kg Développé couché incliné haltères 10 kg x 12 14 kg -3kg Barre au front 10 kg x 10 13 kg -2kg Rowing barre 10 kg x 10 13 kg -33kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-7
Reprise après deux mois d'arrêt.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 3 72.5 kg -4.5kg Curl incliné 4 kg x 12 5.5 kg -6kg Développé couché 20 kg x 12 28.5 kg -20kg Développé assis aux haltères 4 kg x 12 5.5 kg -8.5kg Back Squat 10 kg x 10 13 kg -28.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:13.9
Reprise après plus d'une semaine d'arrêt.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 14 11.5 kg -1.5kg Traction pronation Ø x 5 77 kg -5kg Développé couché haltères 15 kg x 13 21.5 kg -3kg Développé assis aux haltères 10 kg x 14 14 kg -4.5kg Barre au front 15 kg x 2 15 kg -10.5kg Back Squat 30 kg x 11 41.5 kg -3.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:13.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 60 kg x 10 80 kg +8kg Curl incliné 9 kg x 14 13 kg Ø Traction pronation Ø x 7 82 kg Ø Barre au front 18 kg x 12 25.5 kg Ø Développé assis aux haltères 13 kg x 12 18.5 kg Ø Développé couché haltères 17 kg x 12 24.5 kg +1kg -
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Front Squat 60 kg x 10 80 kg il y a 5 ans Curl incliné 10 kg x 12 14 kg il y a 6 ans Traction pronation Ø x 7 82 kg il y a 5 ans Tractions supination Ø x 10 86.5 kg il y a 6 ans Curl barre 22 kg x 5 24.5 kg il y a 6 ans Curl marteau 10 kg x 12 14 kg il y a 6 ans Barre au front 18 kg x 12 25.5 kg il y a 5 ans Développé couché 42 kg x 9 54 kg il y a 5 ans Dips Ø x 12 93.5 kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 13 kg x 12 18.5 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 17 kg x 12 24.5 kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 6 kg x 12 8.5 kg il y a 5 ans Développé couché prise serrée 28 kg x 12 40 kg il y a 5 ans Développé incliné 30 kg x 10 40 kg il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 35 kg x 13 50 kg il y a 6 ans Rowing barre 32 kg x 12 46 kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 12 kg x 14 17 kg il y a 5 ans Back Squat 40 kg x 5 45 kg il y a 5 ans Rowing menton 13 kg x 12 18.5 kg il y a 6 ans Soulevé de terre 30 kg x 11 41.5 kg il y a 5 ans Développé militaire 13 kg x 6 15 kg il y a 6 ans Pompes Ø x 25 Ø il y a 6 ans Ø Gainage Ø 142s Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre jambes tendues 22 kg x 10 29 kg +2.5kg il y a 4 ans Front Squat 36 kg x 10 48 kg -0.5kg il y a 4 ans Développé couché 36 kg x 12 51.5 kg +5kg il y a 4 ans Curl marteau 7 kg x 11 9.5 kg +1kg il y a 4 ans Curl incliné 7 kg x 13 10 kg +1.5kg il y a 4 ans Dips Ø x 4 74 kg Ø il y a 4 ans Traction pronation Ø x 2 69.5 kg -0.5kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 6 kg x 14 8.5 kg +3kg il y a 5 ans Barre au front 14 kg x 12 20 kg Ø il y a 5 ans Développé incliné 20 kg x 12 28.5 kg -11.5kg il y a 5 ans Rowing barre 10 kg x 12 14 kg +1kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 12 kg x 10 16 kg +2kg il y a 5 ans Back Squat 10 kg x 10 13 kg -28.5kg il y a 5 ans Développé couché haltères 15 kg x 13 21.5 kg -3kg il y a 5 ans Développé militaire 6 kg x 20 8.5 kg -2kg il y a 5 ans Curl barre 14 kg x 14 20 kg +3kg il y a 5 ans Tractions supination Ø x 6 77 kg +0.5kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 6 kg x 12 8.5 kg +1.5kg il y a 5 ans Soulevé de terre 30 kg x 10 40 kg -1.5kg il y a 5 ans Développé couché prise serrée 28 kg x 12 40 kg +1.5kg il y a 5 ans Rowing menton 13 kg x 12 18.5 kg Ø il y a 6 ans Pompes Ø x 25 Ø +5 il y a 6 ans Ø Gainage Ø 142s Ø +97s il y a 6 ans Ø
- 0 Evolution du physique
-
Maigrichondeter n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 1523pts Badges
-
- 252/8800 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
Maigrichondeter n'a pas encore posté de message sur le chat.Maigrichondeter n'a pas encore posté de message sur le forum.Maigrichondeter a liké le pointage de StoneColdKiller il y a 5 ans.
Maigrichondeter a liké le pointage de issougramme il y a 5 ans.
Maigrichondeter a liké le pointage de Maigrichondeter il y a 6 ans.
