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Inscrit il y a 6 ansDescription de Maigrichondeter :Maigrichondeter n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Fragile
- Score global: 0.1
- Classement: Non classé
- PDC -10 - Age: 36ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1523pts
- Poids de corps: 68kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 11%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Maigrichondeter il y a 4 ans:0.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 15.4 lb x 13 22 lb +1.5kg Développé couché 79.4 lb x 12 113.5 lb +5kg Curl marteau 15.4 lb x 11 20.9 lb +1kg Front Squat 79.4 lb x 10 105.8 lb -0.5kg Soulevé de terre jambes tendues 48.5 lb x 10 63.9 lb +2.5kg Dips Ø x 4 163.1 lb Ø -
Maigrichondeter il y a 4 ans:4.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 13.2 lb x 14 18.7 lb Ø Curl marteau 13.2 lb x 17 18.7 lb Ø Développé couché 77.2 lb x 10 102.5 lb +1.5kg Front Squat 77.2 lb x 11 106.9 lb +2kg Soulevé de terre jambes tendues 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Dips Ø x 4 163.1 lb -18kg -
Maigrichondeter il y a 4 ans:4.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 13.2 lb x 12 18.7 lb Ø Curl marteau 13.2 lb x 12 18.7 lb -4.5kg Développé couché 75 lb x 10 99.2 lb +5kg Front Squat 77.2 lb x 10 102.5 lb +6.5kg Soulevé de terre jambes tendues 44.1 lb x 10 58.4 lb -16.5kg -
Maigrichondeter il y a 4 ans:4.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 13.2 lb x 14 18.7 lb Ø Traction pronation Ø x 2 153.2 lb -0.5kg Développé couché 66.1 lb x 10 88.2 lb +11.5kg Front Squat 66.1 lb x 10 88.2 lb +11.5kg Développé assis aux haltères 13.2 lb x 14 18.7 lb +3kg -
Maigrichondeter il y a 4 ans:4.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 13.2 lb x 12 18.7 lb -3kg Traction pronation Ø x 3 154.3 lb -4kg Développé couché 44.1 lb x 15 62.8 lb -23kg Front Squat 44.1 lb x 12 62.8 lb -16kg Développé assis aux haltères 8.8 lb x 15 12.1 lb -4.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17.6 lb x 12 25.4 lb Ø Traction pronation Ø x 4 163.1 lb Ø Développé couché 79.4 lb x 12 113.5 lb Ø Barre au front 30.9 lb x 12 44.1 lb Ø Front Squat 79.4 lb x 8 98.1 lb -1.5kg Développé assis aux haltères 15.4 lb x 12 22 lb +1.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17.6 lb x 15 25.4 lb Ø Traction pronation Ø x 4 163.1 lb Ø Développé couché 79.4 lb x 12 113.5 lb Ø Barre au front 30.9 lb x 15 44.1 lb Ø Front Squat 79.4 lb x 9 101.4 lb -2kg Développé assis aux haltères 13.2 lb x 15 18.7 lb Ø -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17.6 lb x 15 25.4 lb Ø Traction pronation Ø x 4 163.1 lb Ø Développé couché 79.4 lb x 12 113.5 lb Ø Barre au front 30.9 lb x 12 44.1 lb Ø Front Squat 79.4 lb x 10 105.8 lb -1.5kg Développé assis aux haltères 13.2 lb x 15 18.7 lb -2kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17.6 lb x 15 25.4 lb Ø Traction pronation Ø x 4 163.1 lb Ø Développé couché 79.4 lb x 12 113.5 lb +2kg Barre au front 30.9 lb x 12 44.1 lb Ø Front Squat 79.4 lb x 11 109.1 lb +3kg Développé assis aux haltères 17.6 lb x 10 23.1 lb +0.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17.6 lb x 14 25.4 lb Ø Traction pronation Ø x 4 163.1 lb Ø Développé couché 79.4 lb x 11 109.1 lb -2kg Front Squat 77.2 lb x 10 102.5 lb -2kg Développé assis aux haltères 17.6 lb x 9 22 lb Ø -
Maigrichondeter il y a 5 ans:4.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17.6 lb x 14 25.4 lb Ø Traction pronation Ø x 4 163.1 lb Ø Développé couché 79.4 lb x 12 113.5 lb +5.5kg Front Squat 77.2 lb x 11 106.9 lb +2kg Développé assis aux haltères 17.6 lb x 9 22 lb +3kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:3.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17.6 lb x 15 25.4 lb Ø Traction pronation Ø x 4 163.1 lb Ø Développé couché 79.4 lb x 9 101.4 lb -3kg Front Squat 77.2 lb x 10 102.5 lb +5kg Développé assis aux haltères 11 lb x 19 15.4 lb Ø -
Maigrichondeter il y a 5 ans:3.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17.6 lb x 12 25.4 lb Ø Traction pronation Ø x 4 163.1 lb +2kg Développé couché 75 lb x 12 108 lb Ø Barre au front 30.9 lb x 12 44.1 lb -1.5kg Front Squat 66.1 lb x 11 91.5 lb Ø Développé assis aux haltères 11 lb x 19 15.4 lb +1.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:2.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17.6 lb x 14 25.4 lb Ø Traction pronation Ø x 3 158.7 lb Ø Barre au front 33.1 lb x 12 47.4 lb +6.5kg Développé couché 75 lb x 12 108 lb +2kg Front Squat 66.1 lb x 11 91.5 lb Ø -
Maigrichondeter il y a 5 ans:1.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17.6 lb x 14 25.4 lb Ø Traction pronation Ø x 3 158.7 lb Ø Développé couché 75 lb x 11 103.6 lb +2kg Barre au front 33.1 lb x 1 33.1 lb -2kg Front Squat 66.1 lb x 11 91.5 lb +1.5kg Développé assis aux haltères 8.8 lb x 17 12.1 lb -3kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:1.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17.6 lb x 13 25.4 lb +1.5kg Traction pronation Ø x 3 158.7 lb Ø Développé couché 75 lb x 10 99.2 lb -1kg Barre au front 26.5 lb x 14 37.5 lb Ø Front Squat 66.1 lb x 10 88.2 lb +4kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:0.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 15.4 lb x 15 22 lb Ø Traction pronation Ø x 3 158.7 lb Ø Développé couché 70.5 lb x 12 101.4 lb Ø Barre au front 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø Front Squat 55.1 lb x 12 79.4 lb +1.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:0.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 15.4 lb x 14 22 lb Ø Traction pronation Ø x 3 158.7 lb Ø Développé couché 70.5 lb x 12 101.4 lb +3kg Barre au front 26.5 lb x 14 37.5 lb +3kg Front Squat 55.1 lb x 11 76.1 lb +1.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-0.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 15.4 lb x 15 22 lb +1kg Traction pronation Ø x 3 158.7 lb +2.5kg Développé couché 66.1 lb x 12 94.8 lb +3kg Barre au front 22 lb x 15 30.9 lb Ø Front Squat 55.1 lb x 10 72.8 lb +5.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-1.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 15.4 lb x 10 19.8 lb +0.5kg Traction pronation Ø x 2 153.2 lb -2.5kg Développé couché 66.1 lb x 10 88.2 lb +3kg Barre au front 22 lb x 12 30.9 lb +1kg Front Squat 44.1 lb x 11 60.6 lb Ø -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-1.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 13.2 lb x 14 18.7 lb Ø Développé couché 66.1 lb x 8 81.6 lb -4.5kg Barre au front 22 lb x 10 28.7 lb +1.5kg Développé assis aux haltères 13.2 lb x 14 18.7 lb +3kg Front Squat 44.1 lb x 11 60.6 lb +1kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-2.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 13.2 lb x 15 18.7 lb Ø Traction pronation Ø x 3 158.7 lb Ø Développé couché 66.1 lb x 11 91.5 lb +1.5kg Barre au front 17.6 lb x 15 25.4 lb Ø Front Squat 44.1 lb x 10 58.4 lb +6.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-3.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 13.2 lb x 15 18.7 lb Ø Traction pronation Ø x 3 158.7 lb +2.5kg Développé couché 66.1 lb x 10 88.2 lb +1.5kg Front Squat 33.1 lb x 10 44.1 lb +7kg Développé assis aux haltères 8.8 lb x 20 12.1 lb Ø -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-4.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 13.2 lb x 12 18.7 lb -3kg Traction pronation Ø x 2 153.2 lb -2.5kg Développé couché 66.1 lb x 9 84.9 lb +12kg Barre au front 17.6 lb x 12 25.4 lb -2.5kg Front Squat 22 lb x 10 28.7 lb -67kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-4.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 3 158.7 lb Ø Développé incliné 44.1 lb x 12 62.8 lb -11.5kg Rowing barre 22 lb x 12 30.9 lb +1kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-4.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 3 158.7 lb -0.5kg Développé couché incliné haltères 26.5 lb x 10 35.3 lb +2kg Barre au front 22 lb x 12 30.9 lb +1kg Développé couché 44.1 lb x 10 58.4 lb -2kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-5.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17.6 lb x 12 25.4 lb +6kg Développé couché incliné haltères 22 lb x 12 30.9 lb -3kg Barre au front 22 lb x 10 28.7 lb -2kg Rowing barre 22 lb x 10 28.7 lb -33kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:-7
Reprise après deux mois d'arrêt.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 3 159.8 lb -4.5kg Curl incliné 8.8 lb x 12 12.1 lb -6kg Développé couché 44.1 lb x 12 62.8 lb -20kg Développé assis aux haltères 8.8 lb x 12 12.1 lb -8.5kg Back Squat 22 lb x 10 28.7 lb -28.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:13.9
Reprise après plus d'une semaine d'arrêt.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 17.6 lb x 14 25.4 lb -1.5kg Traction pronation Ø x 5 169.8 lb -5kg Développé couché haltères 33.1 lb x 13 47.4 lb -3kg Développé assis aux haltères 22 lb x 14 30.9 lb -4.5kg Barre au front 33.1 lb x 2 33.1 lb -10.5kg Back Squat 66.1 lb x 11 91.5 lb -3.5kg -
Maigrichondeter il y a 5 ans:13.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb +8kg Curl incliné 19.8 lb x 14 28.7 lb Ø Traction pronation Ø x 7 180.8 lb Ø Barre au front 39.7 lb x 12 56.2 lb Ø Développé assis aux haltères 28.7 lb x 12 40.8 lb Ø Développé couché haltères 37.5 lb x 12 54 lb +1kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Front Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 5 ans Curl incliné 22 lb x 12 30.9 lb il y a 6 ans Traction pronation Ø x 7 180.8 lb il y a 5 ans Tractions supination Ø x 10 190.7 lb il y a 5 ans Curl barre 48.5 lb x 5 54 lb il y a 6 ans Curl marteau 22 lb x 12 30.9 lb il y a 6 ans Barre au front 39.7 lb x 12 56.2 lb il y a 5 ans Développé couché 92.6 lb x 9 119 lb il y a 5 ans Dips Ø x 12 206.1 lb il y a 5 ans Développé assis aux haltères 28.7 lb x 12 40.8 lb il y a 5 ans Développé couché haltères 37.5 lb x 12 54 lb il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 13.2 lb x 12 18.7 lb il y a 5 ans Développé couché prise serrée 61.7 lb x 12 88.2 lb il y a 5 ans Développé incliné 66.1 lb x 10 88.2 lb il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 77.2 lb x 13 110.2 lb il y a 5 ans Rowing barre 70.5 lb x 12 101.4 lb il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 26.5 lb x 14 37.5 lb il y a 5 ans Back Squat 88.2 lb x 5 99.2 lb il y a 5 ans Rowing menton 28.7 lb x 12 40.8 lb il y a 5 ans Soulevé de terre 66.1 lb x 11 91.5 lb il y a 5 ans Développé militaire 28.7 lb x 6 33.1 lb il y a 6 ans Pompes Ø x 25 Ø il y a 6 ans Ø Gainage Ø 142s Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre jambes tendues 48.5 lb x 10 63.9 lb +2.5kg il y a 4 ans Front Squat 79.4 lb x 10 105.8 lb -0.5kg il y a 4 ans Développé couché 79.4 lb x 12 113.5 lb +5kg il y a 4 ans Curl marteau 15.4 lb x 11 20.9 lb +1kg il y a 4 ans Curl incliné 15.4 lb x 13 22 lb +1.5kg il y a 4 ans Dips Ø x 4 163.1 lb Ø il y a 4 ans Traction pronation Ø x 2 153.2 lb -0.5kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 13.2 lb x 14 18.7 lb +3kg il y a 4 ans Barre au front 30.9 lb x 12 44.1 lb Ø il y a 5 ans Développé incliné 44.1 lb x 12 62.8 lb -11.5kg il y a 5 ans Rowing barre 22 lb x 12 30.9 lb +1kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 26.5 lb x 10 35.3 lb +2kg il y a 5 ans Back Squat 22 lb x 10 28.7 lb -28.5kg il y a 5 ans Développé couché haltères 33.1 lb x 13 47.4 lb -3kg il y a 5 ans Développé militaire 13.2 lb x 20 18.7 lb -2kg il y a 5 ans Curl barre 30.9 lb x 14 44.1 lb +3kg il y a 5 ans Tractions supination Ø x 6 169.8 lb +0.5kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 13.2 lb x 12 18.7 lb +1.5kg il y a 5 ans Soulevé de terre 66.1 lb x 10 88.2 lb -1.5kg il y a 5 ans Développé couché prise serrée 61.7 lb x 12 88.2 lb +1.5kg il y a 5 ans Rowing menton 28.7 lb x 12 40.8 lb Ø il y a 5 ans Pompes Ø x 25 Ø +5 il y a 6 ans Ø Gainage Ø 142s Ø +97s il y a 6 ans Ø
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