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| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | Ø | x 10 | 217.2 lb | -1.5kg | |
| Tractions supination | Ø | x 7 | 195.1 lb | +8kg | |
| Dips | Ø | x 10 | 217.2 lb | +7kg |
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