52.7
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | + 20 kg | x 11 | 124.5 kg | +4.5kg | |
| Back Squat | 117.5 kg | x 10 | 156.5 kg | +0.5kg | |
| Développé militaire | 50 kg | x 8 | 62 kg | Ø | |
| Développé couché | 75 kg | x 7 | 90 kg | +3kg | |
| Développé assis aux haltères | 22 kg | x 10 | 29 kg | +1.5kg | |
| Développé couché incliné haltères | 27.5 kg | x 9 | 35 kg | +0.5kg |
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