53.5
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Front Squat | 130 kg | x 4 | 141.5 kg | Ø | |
| Développé couché prise serrée | 80 kg | x 12 | 115 kg | Ø | |
| Back Squat | 170 kg | x 1 | 170 kg | Ø | |
| Curl barre | 60 kg | x 1 | 60 kg | Ø | |
| Soulevé de terre | 190 kg | x 1 | 190 kg | Ø | |
| Développé couché | 100 kg | x 5 | 112.5 kg | Ø | |
| Développé militaire | 55 kg | x 10 | 73 kg | Ø | |
| Curl marteau | 20 kg | x 12 | 28.5 kg | Ø | |
| Barre au front | 30 kg | x 13 | 43 kg | Ø | |
| Pompes | Ø | x 60 | Ø | Ø | Ø |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
