Branlissou il y a 4 ans: Je ne reviens pas sur le site mais je mets une petite actualisation de mes gros polyarticulaires

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché	68 kg	x 1	68 kg	+16kg
Soulevé de terre	95 kg	x 2	97.5 kg	+4.5kg
Back Squat	70 kg	x 5	78.5 kg	+12kg