47.7
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre | 35 kg | x 10 | 46.5 kg | +3.5kg | |
| Dips | Ø | x 9 | 118 kg | +6kg | |
| Développé couché haltères | 30 kg | x 8 | 37 kg | +1kg |
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