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20.2
Nani il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 65kg 80.5kg +11kg
Back Squat x1 100kg 100kg +1kg
Soulevé de terre x1 100kg 100kg Ø
Curl incliné x8 8kg 9.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 16kg 19.5kg +0.5kg
Extension verticale avec haltère x8 8kg 9.5kg Ø
Poids de corps: 69kg (+0kg)
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