Nani il y a 4 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Rowing barre	143.3 lb	x 8	177.5 lb	+11kg
Back Squat	220.5 lb	x 1	220.5 lb	+1kg
Soulevé de terre	220.5 lb	x 1	220.5 lb	Ø
Curl incliné	17.6 lb	x 8	20.9 lb	Ø
Développé assis aux haltères	35.3 lb	x 8	43 lb	+0.5kg
Extension verticale avec haltère	17.6 lb	x 8	20.9 lb	Ø