29.7
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Extension verticale avec haltère | 14 kg | x 13 | 20 kg | Ø | |
| Développé couché haltères | 32 kg | x 10 | 42.5 kg | +1.5kg | |
| Barre au front | 20 kg | x 17 | 28.5 kg | -7.5kg |
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