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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 3 joursDescription de Jesuisfrele :Reprise muscu Tout afficher
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- Grade: Deter
- Score global: 22.4
- Classement: 18/29
- PDC -3 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Nice
- Amis: 0
- Popularité: 1386pts
- Poids de corps: 73kg
- Taille: 176cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Jesuisfrele il y a 1 mois:22.4Reprise
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Elevation latérale 12 kg x 13 17 kg Ø Traction pronation Ø x 10 97 kg +9kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 8 14.5 kg -5.5kg Reverse Fly 12 kg x 10 16 kg Ø Curl marteau 12 kg x 13 17 kg +1kg Curl incliné 10 kg x 11 13.5 kg -0.5kg Développé couché haltères 22 kg x 12 31.5 kg -10kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:16.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 14 kg x 20 20 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 11 41.5 kg +1.5kg Traction pronation Ø x 8 88 kg -15.5kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:17.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg +5.5kg Développé incliné 45 kg x 12 64.5 kg -10kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:23
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 14 kg x 20 20 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 4 34.5 kg -8kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:29.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 14 kg x 13 20 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 10 42.5 kg +1.5kg Barre au front 20 kg x 17 28.5 kg -7.5kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:29.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg +2.5kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:29.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg +0.5kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:29.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 14 kg x 15 20 kg +3kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:27.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 32 kg x 9 41 kg +1.5kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:27.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 60 kg x 16 86 kg Ø Curl incliné - Série #1: 7@12
- Série #2: 6@12
- Récupération: ~120s12 kg x 7 14 kg -2kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:27.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 12 kg x 20 17 kg Ø Barre au front 25 kg x 15 36 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg -3.5kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:27.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 30 kg x 12 43 kg +3kg Développé incliné 50 kg x 14 72 kg Ø -
Jesuisfrele il y a 4 ans:27.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 60 kg x 14 86 kg +3kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:27.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 12 kg x 15 17 kg Ø Barre au front 25 kg x 12 36 kg +3kg Développé couché haltères - Série #1: 10@30
- Série #2: 5@30
- Série #3: 10@28
- Série #4: 6@28
30 kg x 10 40 kg +1.5kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:0
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 50 kg x 13 72 kg Ø Développé couché 70 kg x 1 70 kg +5kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:0
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12 kg x 10 16 kg -0.5kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:0
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 50 kg x 12 72 kg +8kg Développé couché haltères 30 kg x 9 38.5 kg +1.5kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 13 103.5 kg Ø Rowing barre 60 kg x 11 83 kg +3kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 25 kg x 10 33 kg -3kg Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg -3kg Développé incliné 50 kg x 9 64 kg Ø -
Jesuisfrele il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 60 kg x 10 80 kg +5.5kg Curl incliné 12 kg x 11 16.5 kg +2kg Curl marteau 12 kg x 10 16 kg +2kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg +4kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 13 17 kg +1kg Barre au front 25 kg x 12 36 kg +3kg Développé couché haltères 28 kg x 12 40 kg +3kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:25.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 28 kg x 10 37 kg -0.5kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:25.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 103.5 kg +5.5kg Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg Ø Curl incliné 12 kg x 8 14.5 kg +0.5kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:24.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 12 kg x 10 16 kg +2kg Développé assis aux haltères 24 kg x 9 30.5 kg Ø Barre au front 25 kg x 10 33 kg +13kg Développé couché haltères 26 kg x 14 37.5 kg Ø -
Jesuisfrele il y a 4 ans:23.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 11 98 kg +3.5kg Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg +1.5kg Curl incliné 10 kg x 12 14 kg Ø -
Jesuisfrele il y a 4 ans:23.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 26 kg x 12 37.5 kg +3kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:22.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 25 kg x 10 33 kg -3kg Rowing barre 55 kg x 10 73 kg +1kg Curl incliné 10 kg x 12 14 kg +2kg -
Jesuisfrele il y a 4 ans:22.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 10 kg x 20 14 kg Ø Développé couché haltères 24 kg x 14 34.5 kg Ø -
Jesuisfrele il y a 4 ans:22.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 94.5 kg +9.5kg Rowing barre 50 kg x 15 72 kg Ø -
- Performances réalisées
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Equilibre
8.5 :
Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 14 kg x 20 20 kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg il y a 4 ans Traction pronation Ø x 13 103.5 kg il y a 4 ans Elevation latérale 12 kg x 13 17 kg il y a 1 mois Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg il y a 4 ans Curl barre 25 kg x 12 36 kg il y a 4 ans Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg il y a 4 ans Barre au front 25 kg x 15 36 kg il y a 4 ans Reverse Fly 12 kg x 10 16 kg il y a 1 mois Tractions supination Ø x 23 93.5 kg il y a 4 ans Curl marteau 12 kg x 13 17 kg il y a 1 mois Développé couché 70 kg x 1 70 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 110 kg x 1 110 kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 40 kg x 12 57.5 kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 18 kg x 30 25.5 kg il y a 4 ans Gainage Ø 120s Ø il y a 5 ans Ø Pompes Ø x 25 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Elevation latérale 12 kg x 13 17 kg il y a 1 mois Traction pronation Ø x 10 97 kg il y a 1 mois Extension verticale avec haltère 12 kg x 8 14.5 kg il y a 1 mois Curl marteau 12 kg x 13 17 kg il y a 1 mois Développé couché haltères 22 kg x 12 31.5 kg il y a 1 mois Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché haltères 22 kg x 12 31.5 kg -10kg il y a 1 mois Traction pronation Ø x 10 97 kg +9kg il y a 1 mois Curl incliné 10 kg x 11 13.5 kg -0.5kg il y a 1 mois Curl marteau 12 kg x 13 17 kg +1kg il y a 1 mois Reverse Fly 12 kg x 10 16 kg Ø il y a 1 mois Elevation latérale 12 kg x 13 17 kg Ø il y a 1 mois Extension verticale avec haltère 12 kg x 8 14.5 kg -5.5kg il y a 1 mois Développé incliné 45 kg x 12 64.5 kg -10kg il y a 4 ans Barre au front 20 kg x 17 28.5 kg -7.5kg il y a 4 ans Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg +0.5kg il y a 4 ans Développé couché 70 kg x 1 70 kg +5kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg +4kg il y a 4 ans Curl barre 25 kg x 10 33 kg -3kg il y a 4 ans Soulevé de terre 80 kg x 9 102.5 kg -7.5kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 40 kg x 10 53 kg -4.5kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 18 kg x 12 25.5 kg Ø il y a 4 ans Tractions supination Ø x 23 93.5 kg +13kg il y a 4 ans Gainage Ø 120s Ø Ø il y a 4 ans Ø Pompes Ø x 25 Ø Ø il y a 5 ans Ø
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- Evolution du score global
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Score
- 1386pts Badges
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Jesuisfrele a liké le pointage de Alexis54 il y a 4 ans.
